②由于人体摄入食物之后 ， 全身的血液重新分配 ， 大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态 。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态 ， 心率很慢;因此吃完晚饭之后 ， 心脏处于缺血又心率变慢的状态 ， 就会造成心肌缺血而猝死 。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由 。
③由于人体的生物钟要求人体是白天活动 ， 而夜间睡眠;也就是说 ， 身体各器官应当白天运动 ， 而夜间休息;进一步说 ， 胃肠道也应当休息 ， 而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律 。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由 。
④由于人体在饥饿的状态下 ， 吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下 ， 吞噬细胞的数量最多;因此在喝果汁的前提下 ， 不吃晚饭造成的饥饿感 ， 可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织 。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由 。
⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠 ， 只有在饥饿的状态 ， 才能分泌大量的消化液 ， 把人体的毒素通过消化液排出 。但是如果我们饿了就吃 ， 那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭 ， 那么有毒的消化液 ， 就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出 。但是我们在白天不能让肚子饿着 ， 因此我们只能在夜间让肚子饿着 。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由 。

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⑥由于小孩子的生长发育 ， 要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下 ， 才能大量分泌 。因此如果家长让小孩子吃晚饭 ， 那么血液就会集中到消化系统 ， 而脑垂体就会处于相对缺血的状态 ， 那么就不会发生深度睡眠 ， 当然不会分泌大量的生长素 ， 小孩子就不会生长发育良好 。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由 。
⑦由于青少年处于学习的阶段 ， 需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭 ， 那么消化系统就会不停地工作 ， 而大脑就会随之不停地做梦 ， 就不会得到充足的睡眠 。这是因为大脑对于任何内外环境的变化 ， 都会有反应 。但是如果不吃晚饭 ， 那么消化系统就不会拼命工作 ， 而大脑就会没有反应 ， 当然能够安睡 。这就是中医说的胃不和 ， 则睡不安;而不能说日有所思 ， 夜有所梦 。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由 。
⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下 ， 才能保持正常的视力 。但是如果人吃晚饭 ， 那么全身的血液就会再分配 ， 血液集中到消化系统 ， 而眼睛就会处于相对缺血的状态 ， 那么眼睛就不会保持正常的视力 。但是有些人一定要饭后看书 ， 那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力 ， 这就是近视眼发生的原因 。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由 。
⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下 ， 才能保持正常的肌力 。但是如果人吃晚饭 ， 那么血液就会集中到消化系统 ， 而肌肉就会处于相对缺血的状态 ， 那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢 ， 就不会克服肌肉的疲劳 。许多人容易在上午发生工伤事故 ， 就是这个原因 。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由 。

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