为了减肥而节食，但是饿的胃口不舒服，有什么办法能改善？ _经验常识

节食是减肥的重要内容之一，但是节食指的是科学饮食，合理饮食，而不是盲目的减食，甚至绝食。

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题主所说的饿的胃口不舒服，肯定是减食过量，这种做法表面上仅是胃口不舒服，但实际上对身体各项器官的运行都会有影响，肯定是对身体健康有损害的，所以不能提倡这种方式进行减肥。

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【为了减肥而节食，但是饿的胃口不舒服，有什么办法能改善？】要想做到科学饮食、合理饮食，我觉得应该注意三个方面：

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一是，注意饮食的量，指的是饮食不能过多，过饱，但也不能太少，一般提倡吃饭七分饱为宜。同时应该注意的是，现在的饮食习惯是一日三餐，三餐都应该控制，即不能多吃，也不能少吃，也不能刻章的不吃哪一顿。
二是，注意饮食结构，尽量少吃高油、高脂、高糖、高盐类食物，多吃清淡类、果蔬类、粗纤维、低热量的食物。同时，还要注意食物搭配，尽量做到营养充分，膳食均衡，不要挑食，偏食。
三是，注意饮食方式，吃饭应该细嚼慢咽，少食多嚼，尽量不要贪吃快食，囫囵吞枣。
以上几点，望能有所帮助。

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