不能,别忘了菜里面也是有油有营养的哦~ 晚上6点之前吃水果 6点过后就不要吃东西了 然后9点过后连水都不要喝了

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饮食能否减肥，主要是看你一天摄取的热量以及营养补充 。并不是一餐少吃什么，不吃什么就能减肥 。最好做到三餐均衡饮食，不吃饭吃番薯、杂粮等复合淀粉对减肥会更好 。在均衡饮食的前提下，一天总摄取的热量少于一天消耗的热量就能减肥 。这是依据能量守衡定律 。减肥饮食控制的每天摄入量标准如下：基础代谢<每天总摄入量<人体每天所消耗的热量
【晚上只吃菜不吃饭能减肥吗】

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晚饭不吃米饭只吃菜可以减肥吗可以，我原来就是这么瘦的 。也不是完全不吃，可以少量吃点，不然很辛苦，也没法坚持太久 。睡前可以运动30分钟，再喝一杯柠檬酵素 。我两月瘦了近二十斤，简直神了！不过现在生孩子又胖了点，最近打算减肥，希望共勉之！
晚餐不吃米饭只吃菜能减肥 。菜含有丰富的维生素、矿物质等，食后增加饱腹感，促进宿便的排泄，有助于减肥；蔬菜热量低、糖分少、几乎不含脂肪，明显减少体内脂肪的摄入，减肥效果不错的 。但是长期不吃米饭，只吃青菜，会导致营养失去均衡，导致机体免疫力下降，影响身体的健康 。减肥需要采取健康、有效的方法，比如控制饮食、增加运动量等综合疗法 。

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