为什么说孕期体重是产后瘦身之本？ _经验常识

我孕前体重102.平时都90多一百左右徘徊，怀孕两个月去检查的时候。98斤，居然瘦了4斤吓到自己了，想了一下也是，啥都吃不下，吃啥吐啥，宝宝还要吸收，除了水果还能吃几口，白稀饭和几口，其他根本吃啊天下去，吃了也是吐，不瘦才怪。孕吐反应完了以后使劲吃，水果一天好几种，吃饭也多，感觉自己也没长多少，都长肚子上了，后面110-120，快生的时候差不多130斤了，其实除了肚子，其他地方基本没长啥肉。生完孩子也没称，等做完月子一下120，我都慌了当时。疫情完了出门，大家都说我胖了，发福了，我内心的崩溃啊！呜呜呜呜！我以前的所有裤子都穿不上了，衣服穿了也看起来很壮实。在宝宝3个月的时候断奶了，因为奶水不好。断奶当月瘦了10斤，然后就没什么动静了，现在还是110，前面还有做运动，现在就是出去散散步。等满六个月的时候去跑步吧，感觉跑步还是最有效的！我在孕期还是控制了体重的，不然可能不止长这么点，因为我特别能吃，因为坐月子为了下奶吃了特别多的面条和鸡蛋，猪蹄汤。长肉的都是！大家一定要在孕期控制体重，注意营养均衡，孕期也要多运动，每天走路跑步一定要有，有利于生产和消耗过多脂肪！产后3到6个月是瘦身的重要时期，把我好这一时期，科学健康的管理体重。孕期控制好体重，产后才能更快恢复体重！大家都胖了多少孕期？
产后为什么有些人很容易瘦下来？产后能够很快瘦下来的宝妈，原因是她们从孕期就开始科学管理自己的体重了。适当的体重增加，既可以保证宝宝的健康发育，也可以帮助宝妈迅速恢复到孕前火辣身材。因此，孕期的体重管理就很重要了。在孕期，体重增加主要包括以下几方面：必要性体重增加，有胎儿、羊水、胎盘、增加的血容量、乳腺、子宫；非必要性体重增加，有储备的脂肪，这些脂肪其中一部分为泌乳做准备，另一部分就是身体的累赘，只能让自己长胖了。正常情况是，哺乳期结束后，体重就要恢复到孕前，否则，身体就会记住你现在的体重，认为这个是正常体重，再想减肥就困难了，所以孕期、哺乳期管理好自己的体重非常重要，直接关系到今后的体型。一般情况下，妊娠期体重总增长的平均值为12.5kg，妊娠各期体重的平均增长速度如下表

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对于女性产后恢复与塑形，大家是怎么看待的？会去做这些项目吗？您好！感谢邀请回答！
我研究生殖养生40年对于产后如何科学的进行产后恢复与塑形的观点如下：
1、女性美的标准：心灵美是女性真正的美！精气神好，气质美！身体健康，健康美！当然再加上体型美更好！不过心灵美是diyi位的！心灵美能给您的家庭带来幸福！
2、建议在保证身体健康的前提下追求体型美！
3、产后容易发胖，建议科学减肥：
（1）提倡母乳喂养，母乳喂养最好，利于母子健康，利于减肥等。
（2）在保证母乳喂养的前提下，适量减少饮食。
（3）适量增加科学运动，最好的运动是步行！
（4）适量饮水。
（5）不要用减肥药。
（6）揉腹。
（7）适当提肛。
（9）找中医专家辨证调理。
4、一般情况下，在专家的指导下在家自己科学锻炼就行！
【为什么说孕期体重是产后瘦身之本？】5、必要时到正规医疗单位科学调理。

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