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令雪炫蜕变的最关键的方法在于“调整饮食” 。她表示，在瘦身期间她的饮食以蛋白质为主，并在下午五点后除了水以外就不再进食了 。并懂得活用生活中小的空闲时间进行如深蹲这样可以伸展全身的简单运动，在达到瘦身功效的同时还能有效提升肌肤弹性 。
SISTAR
SISTAR全员有着相同的形象，那就是“健康美人” 。组员韶宥为了炼成好身材在饮食上没有过于忌口，反而是学会了通过正确的运动让身材线条更加的完美，她不喜好过于干瘪瘪的身材，认为健身瘦身才能瘦的更美 。
成员孝琳不但有着过人的唱功，更是健康美人的代表性人物 。她在饮食上有着超高的自我管理：早餐是一杯美食咖啡;午餐是糙米饭一碗、一个煎蛋、一块豆腐、清炒蔬菜;晚餐则是一份鸡胸肉沙拉 。运动是她生活中不能缺少的环节，每天两小时的体能训练与肌肉训练是她打造完美身材的秘诀 。
泫雅
又性感尤物之称的韩国女星泫雅是男粉丝心目中的最佳理想型，她在管理身材上也有着自己的一套 。每次进食后她不会立刻就坐下或是躺下，另外每日两小时的羽毛球对她的塑身起到了积极的作用 。
她表示，自己是较易长胖的体质，因此在平日的管理中不能懈怠 。每次“嘴馋”后便会搭配运动，时刻保持身材是她的习惯 。

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