太极拳是有减肥作用的 ， 但是也是要坚持的 ， 而且太极拳减肥的效果可能不是那么明显 ， 需要持之以恒的决心 。
太极拳可以减肥吗练习太极拳瘦身减肥 ， 提高呼吸系统功能 ， 使人体脂肪增加 ， 肌肉力量减弱 ， 成为不少人的心患和负担 。太极拳健身防病是被大多数人认可的事实 。但太极拳运动能减肥 ， 而且能增强体质 ， 同时也降脂减体重 ， 使身上的桔皮肉消失 ， 原来鼓起的腹部脂肪也消退了 。肥胖者一般是体重大活动少 ， 行动不灵活 。腿部肌肉没有力量 ， 通过太极拳练习后 ， 能增加腿部力量 ， 从而加强了身体的灵活性 。太极拳运动能减肥 ， 是因为太极拳活动不剧烈 ， 可运动时间长 ， 采用深而慢的腹式呼吸法 。太极拳是有氧状态下 ， 也就是说运动过程中体内不缺氧 ， 太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点 。

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太极拳安全性很高太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点 ， 既可消除练拳者原有的拙力僵劲 ， 又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性 。既可改变人的用力习惯和本能 ， 又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性 。

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太极拳能提高心肺功能练太极拳要保持呼吸自然沉实 ， 透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法 ， 增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数 ， 确保气体能充分交换 ， 相对地提高了各器官的获氧量 。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟) ， 此等带氧性活动能训练及提高心肺功能 。

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练太极拳的好处1、锻炼神经系统提高感官功能,练习太极拳要求心静用意,这对于某些慢性疾病患者十分有益,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高 。
2、有助于心血管系统健康,肌肉活动时毛细血管充分开放,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康 。
3、增强呼吸机能,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用 。
4、促进物质代谢,神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢 。长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉 。
【太极拳可以减肥吗 有这个作用】5、加强肌肉骨骼系统运动,使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性 。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益 。

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