但其实憋尿不仅仅是一件很伤害膀胱的行为 ， 还是一件很伤害肝脏的行为 。因为经过了一晚上的新陈代谢 ， 身体内有很多的毒素着急排出体外 ， 若是你总是憋尿的话 ， 这些毒素没办法排出体外就需要通过肝脏来代谢 ， 这样就很容易使得肝脏受到损伤 。
睡前4个伤肝习惯 ， 要尽量改掉
1、熬夜晚睡
如今夜生活越来越丰富 ， 尤其在城市 ， 到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非 ， 即使不出去玩 ， 很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间 。
如果睡眠不足 ， 该休息的时候不休息 ， 这样就会引起肝脏血流相对不足 ， 影响肝脏细胞的营养滋润 ， 导致抵抗力下降 。对于这些感染乙肝病毒的人来讲 ， 原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化 。
2、睡前吃夜宵和油炸食物
年轻人特别是吃货属性的年轻人大都喜欢睡前吃点夜宵来满足一下自己 ， 其实这是一种不健康的生活习惯 。
事实上油炸食品对人体危害并不小 ， 脂肪和饱和脂肪酸的积累会导致脂肪肝 ， 油炸食品通常会增加胆固醇的水平 ， 损害肝脏 ， 研究表明 ， 食用油炸食品一个月 ， 对肝损害与肝炎相似 。
3、睡前玩手机
很多人都喜欢在睡前关灯玩手机 ， 其实 ， 中医讲：“久视伤肝” 。说的就是肝开窍于目 ， 用眼过度就会导致肝脏损伤 。
另外 ， 很多人玩着手机 ， 不知不觉就熬夜了 ， 我们都知道 ， 肝脏排毒需要在睡眠时候进行 ， 因此 ， 睡眠不足就会严重伤肝 。所以 ， 为了我们的眼睛健康 ， 也为了肝脏健康 ， 睡前要少玩手机 。
4、睡前喝酒
如果在晚上睡觉之前喝上一杯酒 ， 觉得能有助于睡眠 ， 事实上这是一种非常错误的想法 。
晚上睡觉的时候是养肝的最佳时期 ， 喝酒就会加重肝脏的负担 ， 因为酒精中有大量的乙醇成分 。会增加肝脏的代谢功能 ， 此时虽然睡在睡觉 ， 但是肝脏却在努力的工作对肝脏的损害可想而知 。
日常养肝 ， 3件事做好 ， 肝会一天比一天好1.注射疫苗预防乙肝
如果健康人本身没有乙肝和丙肝以及肝硬化等肝病的话 ， 那么患肝癌的几率就会小很多 ， 所以在平时可以采取注射疫苗的方式来保护肝脏 。
2.一杯茶水
蒿稀绿茶中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时 ， 阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成 ， 具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效 。肝不好的人 ， 每天喝点蒿稀绿茶 ， 可以保护肝脏健康 。
另外 ， 蒿稀绿茶中的硒含量是其他茶叶的五倍 ， 是有富硒地理标志认证的 。硒被称为肝脏保护因子 ， 能抑制癌细胞的生长 ， 切断癌细胞的能量供应 ， 减少抗癌的毒副作用 。
3.定期检查
【“早睡早起”之类的生活习惯科学吗】定期检查对于肝脏健康来说 ， 也是相当重要的一个保健措施 ， 定期检查能够及时发现肝病和及时zhi疗 ， 就能够终止肝病病情的发展可以起到预防肝癌的作用 ， 所以大家在平时最好一年做一次肝脏方面的检查 。

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