吃猪肉有营养，还是吃牛肉有营养 _吃肉会促进新陈代谢吗

感谢邀请。

文章插图
作为一名营养硕士，从营养学角度来说，牛肉和猪肉的营养价值各有高低。
1、能量：猪肉＞牛肉
2、蛋白质：牛肉＞猪肉
3、脂肪：猪肉＞牛肉，所以减脂人士更偏好牛肉
【吃猪肉有营养，还是吃牛肉有营养】4、维生素：
① 硫胺素，核黄素，维生素E：猪肉＞牛肉
②叶酸、维生素B6：牛肉＞猪肉
5、矿物质：
①钙、钾、铁、硒：猪肉＞牛肉
②磷、钠、锌：牛肉＞猪肉
所以，牛肉和猪肉的营养成分各有不同，作为一名营养师，我更推荐这两种肉都要吃，交替着吃。想要低脂高蛋白饮食人士更推荐牛肉，想要补充血红素铁的贫血人士，更推荐猪肉。
数据来源：《中国食物成分表2004》杨月欣
素食主义者为什么也会吃胖八戒走了十万八千里还跟着唐僧吃素也没见它瘦呢，这是为什么呢？基因问题！谁让我们八戒的真身是一只小猪猪呢？

文章插图
那么为什么素食主义者也会吃胖呢？其实也是多方面的原因，下面听我慢慢给大家分析。

文章插图
1、摄入热量超过每日所需

文章插图
根据每个人身高体重的不同我们都有自己的基础代谢率，一般每天的饮食的需要控制在基础代谢率之内，而且根据每日的运动状况进行一定的调整。

文章插图
虽然的素食的热量远低于肉类，但是他们也是有热量的呀！很多人吃素都会觉得，没关系，没什么热量可以多吃一点，抱着这样的心态，饭量反而见长。而且吃素很容易被消耗掉，然后就会觉得饿，之后就是吃饭次数的增加，因此素食主义长胖很大一部分原因是吃的东西变多了。
2、体质问题
肥胖问题除了我们的饮食生活习惯，还有很大一部分原因来自我们的基因。有的人天生是遗传性的肥胖，有的人却是怎么大鱼大肉的吃都不会变胖，所以我们可以通过基因检测的方式，看下我们肥胖的原因是什么。
我个人是因为饮食对体重的影响小，所以节食减肥的效果并不明显。而我朋友则是偏好高热量食物，后来我们选择了安我基因的享瘦，它根据我们的体质为我们制定了有针对性的减肥方案，我这个万年肉乎乎的人终于看到了锁骨！
下面给大家分享一下我减肥期间做的运动
1、美丽芭蕾——天鹅臂
这个做的真的非常吃力，每挥一下都觉得自己的手要断在半空中，但是坚持了半个月我的锁骨真的比之前明显了很多哦
2、周六野——马甲线
这个时长大概5分钟，我每天会做两次，虽然我的马甲线还没有出来，但是肚子上的赘肉真的有变少
3、周六野瘦小腿
因为没有拿尺子拿过，所以并不确定腿有没有瘦，但是消退的肌肉线条确实变好看了！
希望我的回答对你有帮助
有人说，爱吃肉的人会出现三高，那如果一直吃素的话，人能长寿吗对于这个问题来说，吃素可以，但是不能单纯吃素；建议大家可以食用“健康素食”，再或者高端素食，保证营养物质的均衡摄入。

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。