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减肥停滞期怎么预防1.恢复正常饮食
通过节食减肥的人群，停滞期要恢复正常的饮食，如果再进行下去会危害健康 。正常饮食并不意味着暴饮暴食，而是要富营养和低热量 。尤其要补充蛋白质，因为没有足够的蛋白质，脂肪分解也会减缓 。
2.增加运动量
通过控制饮食减肥，进入停滞期后增加运动量可以增加身体肌肉量，起到加快代谢率的作用 。同时，运动虽然对体重影响并不是很大，但是可以降低维度 。
3.改变运动方式
单一的运动方式，如跑步、骑自行车等，一般2-3个月时，体重便会停止改变 。换一种运动方式，有氧运动和肌肉锻炼相结合，可以破掉停滞期 。
4.坚持，最主要的方法
【减肥停滞期是什么意思 减肥停滞期如何度过】减肥停滞期一来，不少人就不能坚持了，认为再也瘦不下来 。放弃的最终结果是反弹，最好结果是停止不前 。

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