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男人手脚冰凉一般是肾阳虚、贫血、营养不良等原因引起的 。要zhi好此症状，就要注意多调理 。

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1、每天泡脚，泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
泡脚水可以加点料，例如生姜，艾草，花椒等等，都是驱寒温补，扶阳气的 。
2、有氧运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳，俯卧撑等，有时候也可以约上朋友一起打打球，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
3、穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
4、进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;可进食补铁食物，如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、桂圆、红枣、枸杞等促进血液循环；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
5、保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积 。晚上最好11点之前就入睡 。
6、按摩手脚心，有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。
7、按摩法 。对于经常手脚冰凉的男生可以采取按摩方法，由身体气血不畅引起的手脚冰凉，我们可以按摩以下几个穴位，在大腿根内侧的气冲穴下面有一根动脉 。我们可以按摩气冲穴，然后再按摩动脉，一松一按，轮流按摩，直到感觉腿脚热气下流 。
手脚冰凉不代表内心冰凉，其实手脚冰凉只是个人毛孔的问题，就像石头有大有小，这个是没有多大危害的，所以不用在意，只要自己平时注意保暖，多喝开水，补充水分就可以了，手脚冰凉是很常见的症状，有可能是自己天生遗传的，不用在意这种事情，他不会对人体产生太大的伤害 。
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人参、生地炖瘦肉有什么功效？

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随着生活条件的不断提高，现在大家都很重视健康，也学会了很多养生的烹饪方法，无论炖肉、煲汤、煮粥、做面、炒菜等，都乐意加一点具有营养价值、适合自己体质的中药材，比如我们这边粥铺的养生粥里面就有益肺健脾的百合、桂圆、大枣等等，面馆的滋补烩面里面就有补益气血、活血的当归、x参等等，深受广大消费者青睐 。

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那么人参、生地炖瘦肉有什么功效呢？下面咱们一一解说 。

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一、人参人参属补气药范畴，其药性甘、微苦，微温 。归肺、脾、心经 。具有大补元气，补脾益肺，生津固脱，安神益智的功效 。
1、元气欲脱证
人参大补元气、复脉固脱，中医临床多用于危、急证候 。
适用于大汗、大泻、大失血或者久病所致的元气虚极欲脱，气短神疲，脉微欲绝等危重证候的zhi疗 。很有名的独参汤就是一味人参煎煮至浓稠直接服下 。回阳救逆常用的参附汤，就是大补元气的人参和回阳救逆的附子配伍，用于气虚欲脱兼有汗出，四肢厥冷等危重症候的急救 。2、肺脾心肾气虚证

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