求最有效的男士减肥方法? _经验常识

方法其实很多，找找看，本人算蛮胖的至少我自己认为，我一百二十斤，虽然不是很臃肿的那种，可也是肉嘟嘟的，一直都挺郁闷的。朋友给我推荐的俪.宝姿，之后我在网上搜索了一下发现好评也很多，而且大家也都推荐，我属于喜欢怕拉肚子的那种，就怕便秘，对减肥药也抱着怀疑的态度，毕竟是药三分毒嘛，不过我很懒，超讨厌运动，于是决定吃吃看，因为这个产品没有副作用，吃了以后也没有影响我的生活，每天正常上班，和平时一样，感觉很好哦。我现在吃完了，减了二十斤，我已经很满意了，顺便提醒一下姐妹们，减肥要适量，千万不要疯狂减肥，减太多对身体没好处的，人当然还是身体最重要啦。俪.宝姿公司还很热情，随时咨询的时候也没有不耐烦，给了我不少建议，大家不用担心上当受骗，服用产品的同时可以咨询他们，我现在吃完了，还推荐朋友来买呢，因为我觉得这个减肥产品真的蛮好的。

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男士最有效的运动减肥法有哪些男人运动减肥的最好方法1.多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。男人运动减肥的最好方法2.多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。男人运动减肥的最好方法3.多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。男人运动减肥的最好方法4.多吃富含维生素的食物维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。5吃好午餐吃少晚餐在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。
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