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2.运动：女性平时可练习瑜伽、普拉提等舒缓运动 。中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血 。
3、保持乐观的人生态度：拜伦曾经说过：“乐观的人永葆青春”，懂了吧 。?
（二）饮食调理
1.气虚：①多吃猪牛羊鸡肉、枸杞、糯米、大豆等温阳食物 。②汤水膳食：山药百合莲子汤、人参煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄等 。③禁忌：少吃生萝卜、芥菜、砂仁、菊花、山楂、柑橘、薄荷、荷叶等凉性食物 。同时忌烟酒 。
2.血虚：①多吃乌鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼、猪肝、猪血、红糖等 。②汤水膳食：当归、熟地炖乌鸡、山药牛腩煲等 。③禁忌：薄荷、菊花、生萝卜、荸荠等凉性食物 。
（三）药物zhi疗： 八珍汤 。方药：熟地、当归、白芍、川芎、x参、白术、茯苓、甘草 。气虚重者：加黄芪 。血虚重者：加熟地、首乌 。心悸不寐者：加远志、炒枣仁 。大便稀薄者：加扁豆、肉豆蔻 。若有水肿者：加桂枝、补骨脂 。（药物zhi疗请在专科医生的指导下用药）
请斧正 。
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