餐后血糖高，是怎么回事呢，是吃的太多吗？ _经验常识

你好！饮食与餐后血糖确实有紧密关系，不过并不是说吃的太多，餐后血糖就高。

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正常餐后血糖①餐后1小时：血糖6.7-9.4mmol/L 。最多也不超过11.1mmol/L

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②餐后2小时：血糖≤7.8mmol/L
③餐后3小时：第三小时后恢复正常
鉴于你的描述，餐后1小时40分，血糖值为8.5mmol/L 。按餐二血糖的标准算，血糖值有些偏高。虽然饮食是可以导致血糖升高，但这并不是说吃的太多所导致的。而是与食物的含糖量、升糖指数、热量相关，食物的这三个指标高，那么吃下去以后，对血糖值的影响就大，那么所测得的血糖值自然要较高一些。
譬如，我们吃一两米饭与吃一两黄瓜相比，吃完米饭后的血糖值会明显高于黄瓜。这就是因为米饭的含糖量、升糖指数、热量要高于黄瓜的原因。
那么餐后血糖8.5mmol/L ，算不算高呢？养生君以为，目前并不知道你有没有确诊为糖尿病，因此有以下两种可能：
1、未确诊糖尿病如果没有查出糖尿病，只是偶尔测得餐后血糖偏高，那么就要注意下，考虑有糖耐量受损的可能。鉴别的方法也容易，那就是测一下空腹血糖，测一下餐后血糖，测2小时后的餐后血糖最佳，然后重复一次。
如果连续两次都出现餐后血糖＞7.8mmol/L的情况，那基本上可以判断为糖耐量受损了。此时，最好去医院做一个糖耐量检测，以明确诊断，并在今后的生活中注意饮食、运动。
如果测了几次，血糖都正常，那么这一次的血糖偏高，就没有什么问题。
2、已确诊糖尿病如果已确诊糖尿病，这个血糖值对于糖尿病友来讲，并不算太高。我们先看看下面的表格：
可以看出，餐后血糖属于控制良好的。如果比较年轻，那么饮食最好要控制一下，并在餐后配合运动降糖。
如果年纪偏大，如年龄＞60 ，那么这个血糖值就可以了，不必在追求过低的血糖。
最后，养生君祝你能远离糖尿病！
希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈！
平时血糖不高，午餐后血糖高怎么办？餐后血糖高，如果不是特别高的情况下，可以利用食物的特点来调理血糖：
1.吃干不吃稀
有干的食物，有馒头米饭就不要喝粥，带水分大的食物像粥，汤类的水份大或者食物已经糊化，吃过后吸收的特别快，血糖容易快速升高。吃干不吃稀就是吃消化慢的食物，尽量不要吃消化快的食物。
2.先菜在肉最后主食
先吃蔬菜，增加饱腹感，以减少总的碳水进食量，中间进食肉类蛋白质，保障营养和延缓食物吸收，最后在进食主食。

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