一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷” 。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天 。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子气日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态，也就是汗液和尿液！
三、防止反弹阶段：每天测试体重，7天做一次体重对比，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右 。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可 。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹 。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度 。
【排毒减肥的最好方法是什么？或者简单健康的减肥方法？】亲爱的，21天减肥法你一定要清楚的是减肥不能盲目，diyi个阶段断食很重要的，所以你就要清楚的明白，不能盲目断食，把身体搞坏，一定要注意营养的吸收的，还有最后一个巩固阶段，这是重要的，你一定要明白的，一定要慎重的！

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