最近熬夜多了之后眼睛干涩，大家都是怎么缓解不适的？ _经验常识

熬夜多了眼睛干涩，想缓解无非在三个方面解决:
diyi ，熬夜之前，熬夜会伤肾伤身，在熬夜之前应该出去转转，走走跑跑，让眼睛多看看外面的青草绿叶，绿色的光波长，对眼睛是个很好的放松zhi疗方法，其次跑步走路，这样血液会加速流动，能更快的将营养送遍全身，那么眼睛这个时候就能加速的“吃饱” ， “吃饱且放松”了就能让熬夜更轻松点
第二，熬夜中，现在的熬夜基本就是看手机看屏幕，这个时候可以买一款专业的防蓝光眼镜，防蓝光眼镜可以让你看几个小时的手机也不会眼干眼涩，比平时多坚持几倍的时间。记住需要开灯，当周围的光线都高的话，那么手机屏幕就没那么刺眼了，对眼睛伤害小，看书的时候，灯光要柔和的，别太亮了。
同时要补充水分，晚上喝点热水，能加速排除身体的有害物质，眼睛能更明亮
第三，熬夜后，吃点水果之类的，补充下维生素和水分，这个是补足熬夜留下的后遗症，减轻对身体造成伤害，同时多睡觉，充足的睡眠是什么也代替不了的
眼睛干涩是什么原因引起的？我们都知道，眼睛是心灵的窗户，眼睛对于我们来说非常重要，小时候的眼睛水灵灵，长大后的眼睛却变得干涩红，这究竟是怎么回事呢？我们又该怎样预防和调节呢？

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【最近熬夜多了之后眼睛干涩，大家都是怎么缓解不适的？】首先，眼睛干涩有可能是眼部缺失维生素A和维生素B群，这些对于视觉神经和视网膜都有很大的影响，可以多吃些绿色蔬菜补充维生素。

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其次，长时间看手机、电脑等有辐射的电子产品，没有让眼睛得到充分的休息，眼睛便会出现干涩的症状。
最后，爱美的女生喜欢戴隐形眼镜，但是经常佩戴隐形眼镜容易导致眼睛干涩发痒，所以建议佩戴隐形眼镜的时间最多8小时，摘下后要仔细的清洁隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。
那我们应该怎样预防和调节呢？
1.大家可以多补充些维生素A ，多吃绿色蔬菜和水果。
2.不要总是盯着手机、电脑、电视等电子产品，尽量少在灯光暗的地方读书，也不要总是盯着一处看，要多看看绿色植物。
3.休息时可以做做眼保健操，可以促进眼部血液循环，放松眼部。
4.眼睛干涩，建议多喝绿茶，可以缓解眼部疲劳，预防和改善眼部疾病。
5.眼睛实在干涩难忍，可以适当滴些眼药水，提高眼睛的含水量，但是建议不要频繁滴，否则会对眼药水产生过度依赖。
眼睛看手机看的视力下降了怎么办？手机看多了眼睛模糊是肯定的，因为长时间看手机后可定会引起眼睛的疲劳，尤其是对于年龄较大的人群，他们的眼睛调节能力是减退的，在较长时间看手机后眼睛调节不过来，就可能会出现老化。另外，手机上面会有一些有害的光线，长时间接触，可能会对我们视网膜上的感光细胞造成损害，也会引起眼睛模糊。对此建议：不要过度看手机，看上1小时左右时要适当的休息一下；做眼保健操或者热敷，缓解眼部疲劳；使用眼贴，促进眼部血液循环。

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