对于晚上喝牛奶好么这个问题你一定要认真对待，晚上8点至10点是胃肠最活跃的时刻，最晚到这段时间可以吃一点宵夜，再晚就不太可取了，会增加胃功能的负荷，造成胃功能透支，久了就会增加胃病的可能 。温牛奶可以消除疲劳安神助睡眠，这个没问题 。只要能控制好宵夜的进取，别给胃肠造成额外负担 。午时左右是肝脏及肾脏的工作时段，这时造血功能，排毒功能开始启动 。体内适量的牛奶成分也有助于肝肾脏的运行功能 。科学合理的安排饮食是健康的根本 。

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香蕉牛奶：主要成分由香蕉和纯牛奶，国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的 。
【睡前喝一杯香蕉牛奶好不好】

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香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质 。对于长时间处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，很多大学生由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，从而被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰 。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化，防止便秘，zhi喉病，贫血等功效 。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应 。因此、香蕉又称为“快乐食品” 。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压ji损坏血管的作用 。
人若缺乏钾元素，就会发生头晕，全身无力和心率失常 。又因香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用 。

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