我表示 ， 这样对身体很不好 ， 这样久了 ， 身体根本吃不消运动的 。

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我去年5月22-6月20 ， 28天 ， 瘦了22斤 。
那时早上只吃两个鸡蛋 ， 和一杯酸奶 ， 隔天多加一个苹果 ， 中午一碗米饭 ， 配少量菜 ， 晚餐不吃 ， 每天跑步8000-10000米 ， 大概也是55分钟至65分钟 。基本上一周跑五天 ， 28天瘦了22斤 ， 当然 ， 那时我基数比较大 ， 182斤 。
【减肥三个月能瘦多少公斤？】劝朋友还是注意下营养 ， 如果营养差距太大 ， 你的身体根本不可能这样运动下去 ， 那不是意志可以控制的 。

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