和白开水都长胖更多的存在那些对自身的饮食控制的不是那么严格的人群中 ， 对自己有着严格的饮食控制加上运动 ， 基本不会出现这种问题 。运动配合饮食才是减脂最佳方式 ， 单纯通过饮食的控制想要达到效果速度较慢 。而且体型上也没有想象中的效果 。
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