那么 ， 在我们吃用枸杞子时 ， 到底需要吃用多少枸杞子才能使枸杞多糖可以起到将血压的作用呢？可能是半斤或者一斤 ， 甚至是更多 。因此 ， 单单用枸杞子来泡水或者直接食用根本就起不到降血压的作用 。
最后还有一点 ， 那就是这个枸杞多糖降血压的作用是在动物（老鼠）身上进行试验的 ， 并不是在人体上进行试验 ， 即使是在老鼠的身上可能起到一定的降血压作用 ， 但是用在人体上不一定就会起到将血压的作用 。
所以 ， 枸杞子降血压的作用这也是仅仅只是一个理论性的作用 ， 我们不可以夸大枸杞子的作用 ， 更加不能依靠枸杞子来降血压 。对于有高血压的患者还是应该在医生的指导下 ， 服用一些降压药物zhi疗 ， 这才是最正确、最科学的方法 。
三、枸杞子如何食用才最好？虽然说不能依靠枸杞子来达到降血压的效果 ， 但是毕竟枸杞子的营养物质以及药用价值还是比较高的 ， 除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、甜菜碱、枸杞多糖等营养成分之外 ， 还含有17种氨基酸 ， 而且维生素C含量是苹果的40倍 ， 胡萝卜素含量也比较多 ， 这些营养对人体的健康也是起到非常重要的作用 。就如《神农本草经》里面说的：“久服 ， 坚筋骨 ， 轻身耐老” 。所以 ， 日常生活中也可以经常进食一些枸杞子 ， 对健康是非常好的 。营养专家也有建议 ， 可以把枸杞鲜果加进每天的食谱中 ， 每天食用30到50粒 。
至于枸杞子如何食用？离不开“炖、泡、煮”这几种方法 ， 比如泡茶饮法、浸酒饮法、煮粥食法、煲汤食法等 ， 但是中国中医研究院研究结果表明 ， 枸杞子“炖、泡、煮”等方法 ， 枸杞子的营养价值吸收率最多只能达到百分之二点零三 ， 而大部分有效物质不是被破坏 ， 就是被浪费了 。所以 ， 如果想使枸杞子的效果发挥最佳 ， 最好的方法就是直接咀嚼 ， 这样才不会破坏枸杞子的有效成分 ， 同时也不会造成浪费 。特别是有些人用枸杞子泡茶时 ， 只喝水不吃枸杞子 ， 这无疑是造成了极大的浪费 。
另外 ， 枸杞子也不是适合任何人食用的 ， 对于外邪实热、脾虚有湿以及泄泻者是忌服 ， 这一点也需要注意 。
参考文献：
1、贾月瑕,时安云.枸杞多糖对肾性高血压大鼠血管活性物质的影响[J].北京医科大学学报,1997,29(5):429-432
2、白洁,杨芝兰,李楚芬.构杞多糖对大鼠动脉血压和心脏收缩活动的些响[J].宁夏医学院学报,1995,17(4):306-308
【枸杞怎么吃才能健康有营养？】作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识 ， 我是左撇子说医 ， 每天用简单的语言为你科普专业的医学知识 ， 码字不易 ， 如果你喜欢我的文章 ， 就帮我点个赞！如仍有疑问 ， 可以评论区留言 ， 欢迎大家关注、转发 ， 谢谢大家支持！

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