共性二：饮食过饱
面对美食 ， 男人不像女人 ， 他们常常是吃撑为止 。
而女人多少会在意自己的身材 ， 有所节制 。
如果过量摄入肉类和脂肪 ， 会造成体内脂肪蓄积 ， 长此以往 ， 易患肥胖和一些慢性疾病 。
共性三：久坐不动
相关调查发现 ， 如果一个人每天久坐时间 ， 超过11小时；
那么 ， 在未来三年内 ， 死亡的风险会增加40%！
另外 ， 经常久坐的人 ， 即使会参加体育锻炼 ， 也无法弥补久坐时间过长 ， 给身体带来的负面影响 。
共性四：欲望过盛
夫精者 ， 生之本也 。
男人如果纵.欲太过 ， 除了伤肾精 ， 对其他脏腑也会有所损害 。
自古以来 ， 就有200多位君王 ， 其平均寿命只有40岁左右 ， 很重要的一个因素 ， 就是过度纵.欲所致 。
男性 ， 想要健康 ， 要做好四事：一、常喝茶
饮茶 ， 自古以来 ， 就对健康有益 ， 可延年益寿 。
男人 ， 想要改掉不良习惯 ， 养成喝茶的习惯 ， 是不错的选择 。
尤其是 ， 抽烟喝酒者 ， 养成以茶代烟酒的习惯 ， 为长寿助力 。
长期抽烟喝酒 ， 可选择草药茶 ， 泡水代茶饮 ， 助力健康 。
泡一杯 白鼓丁桔梗茶 ， 排毒润肺 ， 保肝护肝 ， 去火消炎 ， 是不错的选择 。
用 白鼓丁根、尾参根、菊苣根、桔梗 ， 搭配在一起 ， 热水冲泡 ， 代茶饮 。
白鼓丁 ， 随处可见 ， 药用价值高 ， 被称为“八大金刚”之一 ， 有很好的去火消炎之效 ， 对于各种慢性炎症 ， 改善嗓子疼痛 ， 有很好的效果 。
尾参根 ， 被医书称为上品 ， 味甘多脂 ， 质柔而润 ， 补益五脏 ， 滋养气血 ， 增强免疫力 。
桔梗 ， 具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能 ， 对于肺部健康十分有益 。
菊苣根 ， 是从欧洲引入的药食两用植物 ， 用其泡水喝 ， 可加速细胞修复速度 ， 保护肝脏健康 ， 对化学性或酒精性肝损伤 ， 均具有显著保护作用 。
这样搭配在一起 ， 泡水喝 ， 是吸烟喝酒者 ， 不错的选择 。
二、注意饮食
饮食要吃吃清淡的菜肴 ， 所谓低盐高蛋白食物 ， 这种饮食结构已被世界公认为科学、合理、卫生饮食习惯 。对人体发育成长和不易老化都有益处 ， 特别不易患高血压和中风 。
除此之外 ， 不暴饮暴食 ， 每日三餐规律、不吃宵夜等等行为 ， 对身体的健康都是非常有益的 ， 俗话说：“病从口入”、“最好的药就是饭” ， 这些说法都是很有道理的 ， 只要控制住自己的饮食 ， 吃得健康 ， 身体就会更加健康 。
三、多运动
很多中年人由于工作、家庭压力大 ， 就疏忽了运动 。
多运动 ， 可以强身健体、提高免疫力 ， 促进新陈代谢 ， 可以预防一切疾病 ， 使身体更健康！
40岁以后的男性与20岁时相比 ， 体力逐渐下降 ， 肌肉逐年萎缩 ， 身体开始发福 。做运动的时候 ， 也不宜做剧烈运动 ， 可以多做一些有氧运动 ， 如跑步、爬山、游泳、太极拳等等 。

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