孕期睡不好对婴儿有什么影响 _孕妇不良的生活习惯会影响孩

孕期睡不好对婴儿有什么影响？孕期睡不好是常见现象，一般没什么很大的影响。

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但是，如果特别严重，长期睡眠，导致食欲下降，营养自然跟不上，胎儿吸收不到足够的营养会引起发育迟缓。
【孕期睡不好对婴儿有什么影响】

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晚上睡不好，白天精力不足，情绪会特别好差，也会影响胎儿的正常发育。所以，还是要想办法注意睡眠质量。

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孕期睡不好对婴儿有什么影响？
1、适量活动
白天进行适量的活动，让身体的能量得到释放，同时强身健体提高免疫力。如果每天感觉疲惫，我们的身体会给大脑一个信号，要休息，一般睡眠质量会提高。
2、晚上不要吃太多
晚上吃饭的时候不要吃太多，七八分饱即可，不要吃太多汤汤水水类的食物，防止晚上尿频，频繁起夜会影响正常的休息。
3、不要睡太晚
养成10点钱睡觉的习惯，如果因为看手机、看电视、玩游戏、娱乐耽误了睡眠，会让自己大脑皮层兴奋起来，更加难以入眠。
4、找到合适的睡姿
很多孕妈妈是因为不合适的睡姿让自己不舒服，才会睡不好。优先选择左侧卧，如果不舒服可以右侧卧或者平躺，只要不是趴着，能睡着的姿势就是好姿势。注意翻身时不要动作太大，防止胎儿睡着翻滚，引起躁动不安。
5、营造良好的睡眠环境
睡前洗个热水澡，听听音乐、看看书，让自己的身心得到放松，更容易进入睡眠状态。每天保持愉快的心情，晚上做梦的次数也会减少，会拥有一个高质量的睡眠。
总之，孕期睡不好，一般来说对婴儿的影响不大，但是防止睡眠质量变得越来越差，还是要注意一些睡眠的正确打开方式。
新晋二胎宝妈，高ji育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
怀孕后每天抱着手机玩，会影响胎儿发育吗怀孕后每天抱着手机玩，会影响胎儿发育吗？玩手机是不会影响胎儿发育的，但是如果长时间玩，不恰当的玩，不仅会影响胎儿发育，还会危害孕妈身体健康。

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怀孕以后，很多孕妈对是否可以玩手机的问题比较纠结，特别担心手机会不会有辐射，伤害到胎儿，还有传闻说孕期玩手机胎儿会长胎记。就拿我自己说，怀孕的时候我妈看的特别严，手机是坚决不许玩的，担心我偷着玩，特地把手机给换成了老人机，还好我老公站在我一边，偷偷又给准备了块手机给我。

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事实上，手机的辐射属于非电离辐射，这种非电离辐射是低频辐射，通过热量和增加分子运动来分散能量，对胎儿没有伤害，也不会导致胎儿胎记与畸形。我们生活中常用的家用电器，包括电脑，跑步机，洗衣机，打印机，电视等等都是这种非电离辐射，给为孕妈不需要太担心。

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但是，玩手机也要讲究方法与时间，如果长时间玩手机，低头时间太久孕妈脊椎疼，坐着或者躺着时间太长，孕妈会腰酸背痛，同时不能充分运动，孕妈身体会比较虚，肥胖过度，而胎儿可能巨大儿，影响胎儿健康发育。

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