众所周知 ， 常吃水果对身体好 。 而大部分水果其实都属于碱性水果 ， 那么吃碱性水果有什么好处？它可以调节人体内的PH值 ， 使人体的酸碱达到平衡 ， 还具有美容养颜、瘦身排毒等功效 。 下面小编就为大家盘点好吃的碱性水果前十名 ， 分别是苹果、桑葚、香蕉、芒果、榴莲、木瓜、柠檬、葡萄、猕猴桃、圣女果 。

1、苹果

苹果是生活中常见的水果之一 ， 口感鲜甜多汁 ， 营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。 苹果也是弱碱性水果代表 ， 富含矿物质和维生素 ， 其中钾元素含量很高 ， 钙和镁含量也不低 ， 钾离子可以和人体中过剩的钠离子结合 ， 并排出体外 ， 从而帮助稳定血压 ， 是降血压最好的水果；钙和镁可以预防骨质疏松、腰腿疼痛、改善睡眠等作用 。 另外 ， 苹果果汁可止泻 ， 空腹吃可治便秘 ， 饭后吃能助消化 ， 因此苹果广受人们的喜爱 。

2、桑葚

碱性水果有哪些？小编力荐桑葚 。 桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹 ， 是桑树的果实 。 成熟的桑葚质油润 ， 酸甜适口 ， 味甜汁多 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。 桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、钾、磷、铁等多种营养物质 ， 经常吃可以改善皮肤、促进消化 ， 并能延缓衰老 。 尤其它酸甜水嫩的口感 ， 老少皆宜 。

3、香蕉

香蕉是最常见的水果 ， 果肉香甜软滑 ， 容易消化 ， 能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症 ， 具有清热解毒、利尿消肿的功效 ， 深受广大群众的喜爱 。 此外 ， 香蕉还属于寒性的碱性水果 ， 含有多种微量元素和维生素 ， 能帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦 ， 并具有一定的减肥功效 ， 故此也深受减肥人群喜爱 。

4、芒果

芒果一直享有“热带水果之王”的美誉 ， 含有丰富的营养物质 ， 是碱性水果前十名之一 。 芒果虽为著名热带水果 ， 但其属性凉 ， 富含丰富的钾元素 ， 是一种凉性的碱性水果 。 而且吃芒果还能吸收其中的甘油酯 ， 能够起到清热解毒的目的 ， 对益胃止呕及解渴利尿都有一定的功效 。 不过芒果虽好 ， 但过敏者还是要禁口 。

5、榴莲

什么水果是碱性的？其实我们常吃的大部分水果都属于碱性水果 ， 就好比榴莲 ， 它也是其中一种 。 榴莲是热带著名水果之一 ， 原产马来西亚 ， 因为其气味的原因 ， 让很多人“闻而却步” ， 不过喜欢它的人依旧有很多 。 它被誉为“水果之王” ， 营养丰富 ， 其中钾和镁含量都不低 ， 是常见碱性水果 。

6、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果 ， 味道清甜、肉质软滑 ， 为热带、亚热带水果 ， 也是生活中常见的碱性水果之一 ， 既可生吃 ， 又可作菜 。 它素有“百益果王”之称 ， 营养价值非常丰富 ， 平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡 ， 还能够起到丰胸的作用 ， 深受女性朋友的欢迎 。 此外 ， 木瓜汁中含可以提高人体免疫力和抗氧化能力的物质 ， 具有抗癌和预防感冒等疾病的作用 。

7、柠檬

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的柠檬酸 ， 味道极酸 ， 是孕妇最喜吃的水果 。 柠檬虽然吃起来极酸 ， 但其实它属于碱性水果 ， 进入人体后 ， 经过消化吸收的过程 ， 在人体内会转化成碱性物质 ， 可以调节体内的PH值 ， 对健康大有好处 。 柠檬还富含维生素C ， 能化痰止咳 ， 生津健胃 ， 而且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。 一般都是用柠檬泡水 ， 加上一点蜂蜜 ， 有美白护肤的效果 。

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