孕妈除了正常饮食外 ， 平时多吃一些水果 ， 有利于补充身体所需的一些营养物质 ， 对胎儿的发育也有好处 。 那么怀孕期间吃什么水果好呢？下面小编将为大家盘点孕妇必吃的12种水果 ， 分别有苹果、香蕉、西柚、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、猕猴桃等 。 如果家中有孕妇 ， 你还在等什么 ， 快快收藏此文吧 。

1、苹果

苹果鲜甜多汁 ， 它的营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 是世界公认的健康水果 。 苹果性味温和 ， 素有“益智果”、“记忆果”的美称 ， 含有大量的微量元素和维生素等多种的营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 孕妇在怀孕期间食用苹果 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。 此外 ， 苹果还可以缓解孕吐 ， 对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 ， 是孕妇必吃的12种水果之一 。

2、香蕉

香蕉是最常见的水果 ， 果肉香甜软滑 ， 容易消化 ， 能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症 ， 深受广大群众的喜爱 。 如果说孕妇必吃水果有哪些？香蕉肯定榜上有名 。 香蕉含有丰富的叶酸和元素 ， 特别适合孕早期的妈妈食用 ， 也有利于胎儿发育 。 对易患妊娠高血压孕妈而言 ， 适当吃点香蕉有助于降低血压 。

3、西柚

孕妇吃什么水果好？对于怀孕初期的孕妈来说 ， 这个时期比较适合吃一些含叶酸的水果 ， 例如西柚 ， 就是很适合孕妇早期吃的水果 。 因为其富含天然的叶酸和果胶 ， 孕妇吃一些有助补充叶酸 ， 可以满足胎儿的需求 ， 而且也会减少早期自然流产的发生率等问题 。 不过西柚是寒性水果 ， 所以孕妇不宜食用过多 ， 适量即可；其次 ， 对它过敏、或者说吃了容易出现湿疹的人 ， 不要吃 。

4、桑葚

桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹 ， 其酸甜适口 ， 味甜汁多 ， 是大家非常喜欢吃的一种水果 。 桑葚的营养价值极高 ， 具有强大的补血效果 ， 能够促进血红细胞的不断生长；此外它还含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质 ， 可以增强孕妇的抵抗力和免疫力 ， 有助于胎儿的生长发育 ， 是最适合孕妇吃的水果之一 。 不过桑葚性寒、而且糖分比较高 ， 一次性不宜食用过多 。

5、樱桃

孕妇应该多吃什么水果？小编推荐樱桃 。 樱桃作为水果中颜值较高的水果 ， 不仅营养丰富 ， 口感也非常美味 ， 很多小朋友跟女性都非常的喜爱 。 樱桃中富含多种维生素 ， 能帮助活化细胞 ， 对皮肤好；其铁的含量尤为突出 ， 可以说是非常适合孕妇补铁的水果 ， 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 常吃能够很好的调养身体、补足气血 。

6、草莓

草莓又叫红莓、地莓 ， 它的外型呈心形 ， 鲜美红嫩 ， 果肉多汁、酸甜可口 ， 香味浓郁 ， 有“水果皇后”的美誉 ， 因此深受小孩和女性朋友的喜爱 。 要说孕妇吃什么水果对胎儿好 ， 草莓就不错 。 草莓营养价值很高 ， 含有多种营养物质 ， 富含丰富的维生素C和铁元素 ， 具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效 ， 特别适合怀孕期妈妈食用 。 不过草莓性寒 ， 不宜食用过多 。

7、葡萄

新鲜的葡萄 ， 口感酸甜、营养多汁 ， 又因为其方便咀嚼 ， 所以深受老人和孩子的喜爱 。 葡萄中含有大量的果酸、维生素、氨基酸、钙和铁元素 ， 具有补气养血、强壮筋骨、健脾养胃等功效；并且葡萄还含有叶酸 ， 是孕妇安胎所需要的营养元素 ， 因此葡萄被列为孕妇必吃的12种水果之一 。 不过葡萄糖分含量高 ， 如果是糖尿病孕妇就不宜吃葡萄了 。

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