7、山药

山药是我们生活中比较常见的一类食物 ， 营养特别丰富 ， 从很久以前就被视为物美价廉的补虚佳品 。 现代研究表明 ， 山药富含有蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、镁、钾、钠、氯等多种营养物质 ， 是适合秋冬进补的营养滋补食物 。 经常吃山药 ， 可以帮助增强机体抵抗力 ， 尤其适合体虚的老人、儿童、女性食用 。

8、益母草

益母草是在生活中很常用的中草药 ， 有利尿消肿、收缩子宫作用的作用 ， 是历代医家用来治疗妇科病的要药 。 经常食用益母草 ， 可以改善月经不调、经痛等不良症状 ， 对女性的子宫部位具有修复作用 。 一般来说 ， 西医上将提取益母草的精华经过加工做成药剂 ， 中医上则是将其晒干用作中药 。 但是在餐桌上 ， 老百姓则是摘取其嫩叶 ， 将其和肉一起煮汤喝 。

9、金银花

金银花是一种药用植物 ， 可以入药为人们治疗疾病 。 金银花自古以来就以它的药用价值广泛而著名 ， 其功效主要是清热解毒 ， 主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等 。 金银花的叶和花以及茎都是能够入药 ， 在平常的生活当中 ， 很多人都会泡一些金银花茶喝 ， 由此也能够看得出来 ， 其实大众对于金银花的需求还是非常多的 。

10、菊花

菊花 ， 又名秋菊、陶菊等 ， 为菊科、菊属多年生宿根草本植物 ， 是中国传统十大名花之一 ， 花中四君子（梅兰竹菊）之一 ， 也是世界四大切花（菊花、月季、康乃馨、唐菖蒲）之一 。 菊花品种繁多 ， 花色多样 ， 花色则有红、黄、白、橙、紫、粉红、暗红等 ， 五彩斑斓 ， 绚丽多姿 。 菊花株型优美 ， 花絮端庄 ， 花开繁盛 ， 品格清爽傲雪 ， 每到秋后赏菊时节便吸引大批赏花人士 。

11、板蓝根

板蓝根（常用别名：靛青根、蓝靛根、大青根） ， 是一种中药材 ， 在中国各地均产 。 其苦 ， 寒 。 具有清热解毒 ， 凉血利咽之功效 。 常用于温疫时毒 ， 发热咽痛 ， 温毒发斑 ， 痄腮 ， 烂喉丹痧 ， 大头瘟疫 ， 丹毒 ， 痈肿 。 服用板蓝根还具有一定的抗病毒以及抗菌的作用 ， 对于一些感冒、流感以及红眼病和腮腺炎等都有很好的疗效 。

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