【腿粗按摩手法缓解疲劳 腿粗应该用怎么个按摩方法】每天压腿 早上起床后做 ， 或是傍晚做也行 ， 不过当然是要在空腹时候啦 。选择一处与腰平齐的桌面 ， 或是阳台的栏杆也行啦 。若是在阳台 ， 请注意安全 ， 最好是在室内 。不管左腿右腿 ， 正压还是侧压 ， 都是先压10下的腿 ， 让腿部的肌肉及筋骨先适应一下 。然后 ， 就保持上身下压时贴在腿部的姿势(我知道这时腿的筋会被拉得挺痛的 ， 特别是刚开始锻炼的时候)2分钟 。注意 ， 压腿时 ， 脚掌与腿部是呈直角 ， 还不是呈直线 。这个要注意 ， 因为如果成直线 ， 就不起作用了 。成直角压腿时 ， 腿部的筋才会成绷紧状态 。
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