孕期有许多妈妈生怕自己宝贝营养不够，于是买了许多保健品，以保健品来补充肚子里面胎儿的营养 。其实，吃必须吃保健品是孕期妈妈的误区 。今天就来跟大家讲讲，孕期妈妈该怎么合理的通过饮食来补充营养 。
怀孕后一定要吃营养品吗有些孕妇，觉得只靠单纯的食物不能满足自己和胎儿的营养需求，生怕自己供给不足，宝宝长得不壮，所以在每日三餐以外，还吃一些营养滋补品，如人参蜂王浆、洋参丸、参茸丸、鱼肝油丸等，以为只有吃了这些滋补药，才能生一个健康聪明的宝宝 。

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怀孕后一定要吃营养品吗?
吃过多营养品会怎样?
其实不然，孕妇如果经常服用这些药，反而不利于胎儿的正常生长发育 。主要是因为：
任何药物都有一定的不良反应，即使是滋补性药品，也会对人体产生不良影响;另外，药物通过胎盘也可进入胎儿的血液循环中，直接影响胎儿的生长发育 。
吃过多营养品会怎样?
长期大量服用人参蜂王浆等，可引起中毒或其他不良后果 。
服用过多鱼肝油丸，可引起维生素A、维生素D中毒，导致胎儿发育不良，甚至畸形 。

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长期吃一些补品营养品药物对孩子好吗?
一些厂家夸大滋补药的作用，其实像人参蜂王浆，由于营养成分含量很少，不会产生什么显著作用，没有多大的滋补效能，仅仅满足人们的一种心理，以为东西越贵越有价值 。与其花费很多钱，又真正得到的不多，还不如以食补为主 。

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要科学合理的看待孕期吃补品的事
一日三餐吃好，在正规医院的医生建议下，最好是用食补的方法来补充身体所需要的东西 。
怀孕营养餐食谱大全第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品 。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关 。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋 。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关 。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物 。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备 。
第3周增加米食，增加猪肉、青菜 。这胎儿的血液发育打基础 。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备 。
第5周，饮食同第四周相同 。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便 。这是为胎儿大脑发育着想 。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备 。
第8周，饮食与第4周一致 。
第9周，大量食鱼 。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关 。

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第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康 。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉 。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期 。
第12周，大量饮用白开水 。主要是从胎儿肉质发育考虑的 。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆 。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕 。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段 。
第15周，多吃鱼、虾海产品 。主要是从胎儿的生殖器发育着想 。
第16周，大量食面食 。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿 。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米 。胎儿在这个时期内变化不大 。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品 。对胎儿心脏发育有利 。

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