怎么锻炼三角肌和二头肌如何锻炼肩部三角肌和三头肌？( 二 ) _经验常识

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诚然，有一副好身材当然穿什么衣服都好看，腰、臀、腿无一不重要。但如果拥有一副好肩背，就好比在LOL里出门直接比别人多了两把多兰剑！

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我们先来看一张图：

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（中国艺术体操运动员张豆豆）

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除去张豆豆过硬的颜值和那白皙秀颀的脖子不说，姣好匀称的身形，超凡脱俗的气质直接溢出屏幕！

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而明明被宽松的运动服遮挡得这么严实，为何张豆豆还能这样A气爆棚？
如果你细看就会发现：张豆豆拥有适中的肩宽，不溜肩，是恰到好处的平肩，美好的肩膀弧度将厚度适中又挺拔的背部与手臂连接起来，而肩膀处的浑圆，更突出了女性气质。
当然！有些人只是表面看起来光鲜亮丽，背地里…...其实.......
（中国艺术体操运动员张豆豆）
身材也是真的好！！！
而在蒋婷婷、蒋文文身上也是同样的道理
（花样游泳双胞胎组合蒋文文、蒋婷婷）
拥有一副无可挑剔的肩背，就让他们能够轻松撑起任何类型的衣服！又美又飒！
为什么肩背在穿衣中会这么重要？
以及要怎么通过后天的锻炼，调整自己的肩背型态呢？
很多人身材上的不足，其实是可以通过选择不同的服装类型或版型裁剪进行修饰的，例如腰粗的人可以用宽松衬衫、直筒衣服等进行遮盖，坚决拒绝包臀裙这种会暴露自己缺点的款式。
（宽松的衬衫可以很好的修饰腰部曲线）
而肩背却是最难修饰的！常见肩膀类型包括平肩、宽肩、窄肩和溜肩，同时含胸、驼背、脊柱侧弯等背部问题也是影响体态的重要因素。
平肩：肩膀两侧和臀部两侧基本在一条竖线上，肩部线条和水平线的夹角小于15°，是最不挑领口设计的肩型，一字领、U型领、V字领都可以。宽肩：肩膀两侧宽于臀部两侧，体型类似倒三角，是天生的衣架子，很多模特都是这种肩型，能把衣服穿出高ji感，但有一个前提，那就是——瘦。宽肩的人如果胖，会比其他肩型的人看起来更“壮实” 。窄肩：肩膀两侧窄于臀部两侧，体型类似于梯形，很多身材娇小的人都是这种肩型，但并不比宽肩更好挑衣服，领口设计没选好的话，会看起来头大身子小，也会让头、脖子、身体的比例看起来不协调。溜肩：肩部线条和水平线的夹角大于20°，和前三种肩型不同的是，溜肩很少是天生的，一般都是后天不良习惯导致的体态问题。不过，好在溜肩是可以通过专业的力量训练得到改善的。

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怎么锻炼三角肌和二头肌 如何锻炼肩部三角肌和三头肌？( 二 )

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