这个问题太笼统，没有办法给出一个准确的答案 。因为所有的减肥方式，都是有可能会出现反弹的 。这个一个人的日常生活和饮食习惯有直接的关系 。
通常提出这样问题的朋友，日常的生活习惯和饮食结构可能是导致需要减肥的重要原因 。如果是这样的状况，针对这个问题，我的回答是：很有可能 。因此，我只能做一些建议 。通过药物来减肥不是不可以，还需要增加一些运动，力所能及就可以 。但需要长期的去保持，把运动当作成一个生活习惯，这样才可以达到自己想要的不反弹的效果 。
最后要说的是，减脂没有捷径 。未来不知道，但以现在的医学来说，药物远远达不到在保持健康的情况下，还可以单一方式减肥的 。
减肥后反弹了，该如何选择？减肥这件事，可是女人们心中永远的头号大事，那一聊起这个话题，我们能不停歇地说上三天三夜 。减肥的好处自然不用多说，变得更瘦更美啦，能穿上更多款式的衣服啦，能让自己看起来更加美艳啦 。

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大家可以白.度看看=舒仪敏的肚子=这篇文章，人家是怎样成功瘦下来的，也许在她的经历中你能找到方法，前人的经历是我们后人的奠基，是我们少走弯路的必经途径！小肚腩没了，对自己的身材更满意啦，心情自然更加好，精神状态会变得更加抖擞 。只是关于减肥，大家对它的认知，基本还停留在少吃+强运动就能变瘦的层面上 。不过先提醒大家一点，少吃热量不足，是可以瘦下来的，而且瘦的速度也挺快，但是节食瘦身的效果反弹的也很快 。一不留神就前功尽弃 。

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今天，我来教教大家减肥健身的时间规划，帮助大家更好地减肥 。

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时间规划合理了，健美的身材也将随之而来 。

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（1）6:00--8:00am：这个时候，我们该起床了，调好闹钟，唤醒大脑，让身体器官也随之醒来，这个时候，我们可以选择出去晨练一会儿，让体内的各项机能活跃起来，有利于脂肪燃烧 。

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（2）7:00--9:00am：身体各项机能基本已经完全苏醒，这时候可以大量喝水，水进入血液，可以加快身体的排毒和减重 。研究表示早晨喝水者会比不喝水者有效减重5.6斤！
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（3）10:00--11:00am：此时，我们的下丘脑或分泌一种“口渴”因素，但是这个因素，常常会被人们误认为是“肚子饿” 。其实在这个时候，我们只需要适时喝上一杯茶或者一杯咖啡即可，这样就会微微有了饱腹感 。
（4）12:00--13:00pm：这个时候应该吃午饭了，夏天快来了，我们可以多吃一点蔬菜、水果等易消化的食物，还能帮助我们有效的清理肠道 。
（5）14:00--15:00pm：进入午休时间，补充元气和能量 。正常的午休可以促进人体新陈代谢，同时给予我们一下午慢慢的能量 。
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（6）17:00--18:00pm：晚饭应当早点吃，这样可以有充足的时间在入睡前让我们的胃部去彻底消化食物 。
（7）19:00--20:00pm：晚间黄金时间，研究表明这个时间健身比早间健身肌肉会多增20% 。这个时间段，我们的身体会再一次进入代谢的高峰期，最适合做一些有氧运动，出出汗了 。

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