现在人们生活水平日益提高 ， 对于健康及养生也越来越重视 。 在选择水果时 ， 也是多选择新鲜低糖的水果 ， 避免引起糖尿病 。 而糖分低的水果除了西红柿、草莓和樱桃 ， 还有大家熟悉的柠檬、番石榴、猕猴桃、芒果等 。 本文小编为大家盘点十大低糖水果排行榜 ， 一起来看看吧 。
1、西红柿

西红柿营养丰富 ， 为低糖低脂的果蔬 ， 其含糖量约为2%左右 ， 每100克所含脂肪为0.2g ， 碳水化合物3.3克 ， 热量15千卡 ， 是减肥最佳果蔬 ， 也是糖友们作为蔬菜或水果的最佳选择 。 而且西红柿中含有的番茄素 ， 具有止渴生津、健胃消食的作用 ， 是益气生津、健脾和胃的佳品 。 同时西红柿中含有丰富的维生素C ， 是防癌抗癌的首选果蔬 。

2、西瓜

西瓜吃起来甜甜的 ， 清爽解渴 ， 号称夏季瓜果之王 。 炎热的夏季 ， 吃块冰凉的西瓜最为解渴 ， 还能降温去暑 ， 很多人都特别的喜欢吃 。 别看西瓜吃起来特甜 ， 但是它的含糖量并不高 ， 约有4%左右 ， 是十大低糖水果之一 。 而且西瓜含有大量水分 ， 有利尿的作用 ， 能使盐分排出体外 ， 因而可有效消除腿部浮肿 ， 对于长期坐在电脑前的上班族来说有很好的瘦腿效果 。

3、杨桃

杨桃是一种产于热带亚热带的水果 ， 其果肉柔软 ， 口感酸中带甜 ， 汁水丰富 ， 并且具有非常高的营养价值 。 杨桃也是属于含糖低的水果 ， 所含糖分为5.3% ， 比大多水果糖分含量都要低 ， 因此糖尿病患者是可以食用杨桃的 。 杨桃中还含有大量的挥发性成分 ， 可以消除咽喉炎症和口腔溃疡 ， 防止牙痛有比较好的效果 。

4、草莓

草莓外观呈心形 ， 鲜美红嫩 ， 小巧可爱 ， 吃起来酸甜可口 ， 很多小朋友都喜欢吃 。 虽然草莓吃起来酸酸甜甜的 ， 但是它的含糖成分并不高 ， 含糖量只有5.7% ， 可以说是水果届的低糖水果的代表 。 草莓不仅味道清甜诱人 ， 营养价值也高 ， 含有多种营养物质 ， 具有开胃、促进消化的功效 ， 还有助于胎儿的发育 ， 是最适合孕妈吃的水果 。

5、樱桃

说起樱桃 ， 相信对于多数女性朋友来说 ， 都是非常爱吃的 。 因为樱桃的含铁量特别高 ， 每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克 ， 居于水果首位 ， 所含糖量为7.9% ， 适当吃些樱桃可以增加人体内部的胰岛素含量 ， 起到调控血糖的效果 ， 是降血糖的最佳水果 。 并且它还含有丰富的花青素苷以及维生素e ， 有美容护肤的功效 。

6、柠檬

柠檬在低糖水果排行榜中位列第六 ， 所含糖量为7.9% ， 也是属于含糖量较低的水果 。 而且柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 。 它还是美容的天然佳品 ， 柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 ， 具有美白作用 。

7、番石榴

番石榴本身富含丰富的营养成分 ， 属于糖分少的水果 ， 含糖量为7.9% ， 其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高 ， 可以促进人体血液循环、保证血液畅通 ， 还可以补充体内的钙质 ， 增强骨骼强健 ， 促进儿童健康成长 ， 并且对于广大女性朋友来说 ， 番石榴还是一种可以抗氧化、缓慢衰老的美容水果 。

8、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果 ， 质地柔软 ， 口感酸甜 ， 富含维生素C、维生素A及叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等 ， 营养价值远远高于其它水果 ， 被称为“水果之王” 。 猕猴桃也是属于糖分低的水果 ， 含糖量只有8.1% ， 它所含的维生素C是柳橙的两倍 ， 特别适合怀孕期的妈妈食用 。

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