为了保护宝宝，运动量也会相应减少 。这两个原因足以让孕妈妈的身体囤积许多脂肪，脂肪主要囤积在腹部、肩部和臀部，正是影响美观的部位 。
怀孕后，肚子在孕晚期被撑到极限大，子宫增加了近1000倍 。子宫在生孩子后不会立即回缩，完全恢复需要约6周左右的时间 。
新妈妈的腹壁变得非常松弛，肚皮变得松松垮垮没有弹性 。在9个月里被慢慢毁掉的身材也至少需要几个月的时间来恢复 。
抓住黄金瘦身期
在产后6个月内，我们身体的激素会恢复到原来的状态，新陈代谢的速度也会恢复正常，身体会进入自然减重的最佳时期，所以产后6个月是减重的黄金时期，一旦错过付出的时间和精力必然会翻倍 。
1、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅可以让宝宝免疫力更强、身体更强壮 。对新妈妈来说也有防止乳腺炎、减肥等好处 。
母乳喂养可以加速新陈代谢，输出体内多余的养分，减少皮下脂肪的堆积，达到预防肥胖的目的 。
宝宝的吸吮能够刺激身体分泌催产素，从而加快子宫的收缩，子宫回缩后肚子也自然跟着减小，腹部也会逐渐平坦 。
母乳喂养也是一项体力活，抱着宝宝的时候也会消耗体力和能量，所以也为减肥助力呢！
2、坚持做运动
找到适合自己的运动方式，消耗过多的脂肪和糖分，减少腹部脂肪堆积 。
坐月子期间也不要卧床不起，经常在房间内走动一下，促进新陈代谢和血液循环，还会增加体力 。在身体允许的情况下做一些简单的家务和瑜伽、健美操等轻柔的运动，有益于身体恢复，也会减少赘肉 。
6周以后可以选择自己喜欢的有氧运动，如散步、慢跑都可以 。开始时间短一些，如每次15分钟，慢慢延长到30分钟、45分钟、1个小时 。
3、调节饮食
虽然身体恢复和哺乳都需要更多的营养，但是也不要大吃特吃 。吃太多身体吸收不了，反而给肠胃增加负担，还会增加很多肥肉 。
注意多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、五谷，预防便秘，起到养胃、美容的作用 。少吃油腻的食物、奶白色的浓汤，减少脂肪在身上堆积的机会 。
4、科学睡眠
按时睡眠，不要熬夜，也不要睡懒觉，睡眠过多会引起发胖，睡眠过少也会让身体变得虚弱 。很多妈妈说，坐月子时，宝宝不到2个小时就起来喂奶一次，哪有时间睡觉啊？其实睡眠的时间也有很多 。
宝宝大部分时间还是在睡觉，在宝宝睡着的时候，我们也抓紧睡，睡6-8个小时也不成问题 。坐月子，不要接受外来的干扰，一心想着宝宝和自己身体恢复就好了 。
【二胎宝妈恢复的最佳时期是什么时候，怎么更快恢复体型？】有的朋友生孩子后还想着工作、想着娱乐，在宝宝睡着的时候不及时休息，宝宝醒来又强撑着喂奶 。身体自然吃不消！

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