颈椎病症状多变化，故造诊断上较困难，发作年龄多为四十岁以上人群，年纪轻的人发病较少，起病慢，起初时常不引起人注意，只是出现颈处不舒服，有人会觉得是\"落枕\"，时间长些会出现上肢放射痛 。上颈椎病变会造成枕后处痛、强直、头昏、耳发鸣、恶心、听及视力受影响等 。
颈椎病预防可采取以下方法：
枕适合枕头
使用高度合适枕头，材质最好柔软、弹性，符合人体曲线 。
好的生活习惯
不可躺床上看电视、玩手机等，坐姿正确，不要总窝在沙发上，防止颈处过度单向应力，造成颈椎关节退变加速 。
动作锻炼
两手叉腰，呼吸放慢，缓慢低头令下巴尽可能接触首颗领扣；然后仰头，尽量往后仰；再分别朝左和右歪头，耳垂达肩峰最好；左右转动颈部 。此动作，需反复进行六次 。
坐姿正确，定时活动
正确坐姿为颈处要正直，微前倾即可，不可扭转、倾斜；连续工作时间不要过长最多达1小时，就需起来休息、活动几分钟，可进行颈部按摩等 。
防寒、保暖
颈椎病需注意保暖，防寒、湿，不要午夜、凌晨洗浴，风寒会令血管收缩，血流下降，影响代谢及废物排除，潮湿不利皮肤蒸发 。
牵拉锻炼
两手交叉合拢放颈处，头后仰，两手往头顶处持续牵拉头，逐渐加力，一次牵拉十秒，连续做三到五次 。
公务员等长期久坐的工作人员该如何预防颈椎病的发生2018年爱康公司进行体检的将近30万份体检大数据中分析表明：颈椎异常是公务员中排名diyi的健康问题！这也是困扰很多长期伏案，埋头苦干的劳动人民的问题 。

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很多人都会说这么年轻就得了颈椎病，这是真的吗？

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其实，不仅仅是公务员，颈部疼痛在成人中整体的患病率可以高达10%，也就是说十个人里面就有一个可能正在遭受脖子痛的折磨！这一个患病率与腰痛不相上下 。

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但只有极少部分的人会因为颈部疼痛而耽误工作，毕竟还能“刚”下去嘛！而这10%的人当中，有不到1%的可能出现肩痛、手麻等症状 。

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单纯引起颈部疼痛的疾病主要包括：颈椎的劳损、颈椎间盘相关疾病及颈椎关节突导致的疼痛，可以看到这都是颈部周围骨质、软组织导致的局部症状及不适 。

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而老百姓口中常常提及的颈椎病，主要是指颈神经根病和脊髓型颈椎病，这些除了颈部疼痛之外，还可能出现手部上臂的神经功能障碍，两者不可同日而语 。
今天，黑锅主要给大家科普一下因工作而颈部疼痛的主要原因及zhi疗，看完黑锅的这篇入门科普，你可能会了解的更多一点 。
一、医学科普不谈解剖都是耍流氓颈部的解剖非常复杂，除了有骨头、肌肉外，还有神经等，也是学习解剖中黑锅一直以来觉得很头痛的，下面就简单科普一下，方便大家理解 。先上图：
颈椎的骨头一共有7块，从上到下分别为第1-7颈椎（C1-7），上图中间白白的那块东西是椎间盘，起减压缓冲吸收震荡的作用 。
头部旋转的功能50%是由diyi和第二颈椎形成的关节完成，而颈部第2-7颈椎形成的关节，主要负责颈部的屈伸，另外50%的旋转和侧向运动 。
正常人的颈椎都像上图右手边这样，有轻度前凸，这是由颈部的肌肉来维持的 。颈部肌肉如斜方肌等具有两个非常重要的功能，那就是维持颈部的正常位置，同时给予颈部活动以支持 。

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