（1）成年人每日摄入盐不超过6g ， 但中国的饮食习惯导致我们的盐摄入是超过标准的 ， 再额外喝盐水 ， 对健康有害无益；
（2）喝太多盐水 ， 首先是会刺激肠胃 ， 造成胃肿胀 ， 之后会有呕吐、腹泻等反应 。同时 ， 还会引起血压升高 ， 身体水肿 。
2、要不要喝蜂蜜水也看情况 ， 因为：
【喝水都会胖，腰粗、腿粗，怎么能减肥？】（1）有些人果糖不耐受 ， 喝了蜂蜜水会引发腹泻
（2）蜂蜜的甜来源于其中的糖分 ， 喝多了也会发胖
（3）如果早起要运动 ， 可以喝杯蜂蜜水 ， 防止低血糖
3、最推荐的是白开水 ， 温水热水冷水都行 ， 根据自己的情况来 。
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