2.脂肪的减少主要是全身统一协调减少的，很难局部减少 。
这一点需要和增肌区分开，肌肉进行局部训练，确实是可以进行局部增加的，但是脂肪不一样，脂肪处于人体能量系统的一部分，是受全身统一调控的同步增加，同步减少 。
所以不管你做多少的仰卧起坐，也没有办法通过这一个动作把腹部大量的脂肪减下去 。
3.但我们必须承认，局部的训练确实会增加该区域脂肪的代谢，进行局部训练的时候，对能量供应的需求比较大，自然会对周边脂肪的分解更加明显 。
但目前没有找到准确的数据，而且从实际案例中，也没有发现通过局部训练可以明显减少该区域脂肪的案例 。
总结来看，进行局部训练，减少该区域的脂肪，或者避免该区域脂肪增加，是很难做到的 。
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