在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了 。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用 。这食谱使用最好不要超过2个月 。
饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍 。运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力 。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果 。
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