两个问题

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1.黄金期是谁说的？实际上，瘦身是一个系统的过程 。你只要做好了每一天都是你的黄金期 。

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2.如何快速的瘦小腿和肚子 。

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先测算一下你是否属于产后肥胖 。
你用你产后6周到6个月的体重
除以孕前体重 。
大于1.1属于产后肥胖，需要努力瘦身，恢复好身材 。
小于1.1，这就是正常的增加重量，比较容易恢复好的身材 。
比如你怀孕前是95斤，
出月子之后再称是120斤 。
用120除上95得1.26
这种就属于产后肥胖 。
实际上，黄金期也好，月子也好，你只要注意膳食结构，有效的进行营养搭配，自然而然在不影响你的奶水情况下你会瘦下来 。
但是中国传统的坐月子习惯会为产妇炖鸡，猪蹄或者高热量的内脏等多油多脂肪的进补，
这是由于几十年前人们生活贫困，很难吃上一次肉，再加上医疗技术不发达，产后失血造成身体虚弱 。所以，人们的观念也会受到影响，总觉得应该大补特补 。好的东西都会给产妇吃 。这是一家人的希望 。
随着现在生活水平的提高，现代人的饮食大多属于热量过剩，如果在月子期间不按照均衡饮食，合理饮食，仍然一味的进补，必然会造成产后肥胖 。
这个放心，你是改变不了的 。
一种饿是你妈妈觉得你饿 。
或许能改变你的妈妈，但是你不能改变你的婆婆 。
那么怎么吃？
三餐蛋白质，碳水化合物和脂肪都要摄入 。正常吃就行了，不要偏食，挑食 。
说出来非常简单，就是一个好好吃饭 。认真的对待你的身体 。
如何快速的瘦腿和肚子？
在正确的饮食搭配情况下，做做运动 。
建议可以去当地靠谱的健身房找一个靠谱的教练，最好是女性教练，因为她能感同身受，一定要花钱 。不花钱不珍惜 。
要注意如果是剖宫产，小心腹直肌分离，不要做剧烈运动 。
还有一点，在大部分情况下都不存在局部瘦，实际上，一个人瘦下来都是整体在瘦，包括你的脸，脖子，背，肚子，大腿，臀部，小腿 。只是顺序有区别 。
脸是最后瘦的，肚子和臀部和大腿就比较容易 。
这张图的主人 。总共瘦了5斤不到 。但是从上到下，整个人瘦了一两圈 。用对了方法，减的就是你的脂肪 。
【产后42天黄金恢复期，如何快速瘦肚子和大腿？】图表右侧下腰围指的是肚子肚脐那一圈 。
就是说肚子小了14厘米 。还是很可观的 。
我提倡健康瘦身 。
瘦身一定是一个让你越来越健康的过程，这个过程舒服，不怎么费力 。
若你执行力强，又想健康瘦身 。
可以在下面回复(食谱)，我会发一份给你，每天吃饱还能瘦，越变越美 。
如何瘦大腿肉? 产后瘦身最快你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤 。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替 。还要吃200克的少放油的蔬菜 。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次 。同时要注意少吃水果 。在这段时间里，一天最多只能吃一个 。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿 。这是一种正常反应 。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量 。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包 。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质 。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果） 。

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