产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了 。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜 。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等 。鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源 。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅 。原则二：饮食清淡产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜 。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定，例如：产妇若有水肿现象，便应减少盐及调味酱油的摄取量 。小贴士：产后5-7天应以鸡蛋、米粥、软饭、面条、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等 。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻，可进补鸡、鱼、肉、猪蹄、排骨等食物 。每日4-6餐，但不可食过饱或过于油腻 。原则三：少量多餐孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收 。原则四：补充水分由于产妇在分娩过程中，流失大量水分和血液，因此水分的补充十分重要 。利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可以促进母体的康复，又能增加乳汁的分泌量 。原则五：药膳调理一般认为“药补不如食补” 。而将中药与食物结合，所研究出来的“药膳”，不但可以改善体质，更具有滋补养生之效，甚而兼具色香味美，可谓“食中极致”了 。“药膳”可以利用中药的药效，让产妇的筋脉气血得到最适当的调养，所以，千万不要小看了这项流传数千年的古老传统 。七、腹部松弛，要管理为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽 。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子 。月子里注意回复!我顺产7天就穿了!!两个月少了24斤!!效果还是比较明显的!去上厕所喂奶都不耽误!!!我顺产胯骨特别宽!!现在都回去了!
【产后穿束缚衣效果怎么样？什么时候穿最合适？】出了月子!人家都说好?!我没有走形!!还是比较开心的!!希望能帮到没生过宝宝的宝妈 。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心 。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病!!美妈产后恢复最重要 好了暂且就是这么多，大家有什么不懂的欢迎来问，祝大家生产平平安安，顺顺利利，要男得男，要女得女 。

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