春夏换季易伤肺,8大“补肺高手”建议多吃,清肺润肺,健康入夏( 三 )



只要掌握了上面的4个小技巧 , 完全不用几个小时的火力和各种保温功能的养生壶 , 30分钟就能煮出超级黏稠的银耳羹 , 简单又快速 , 你们都学会了吗?

芋头
推荐食谱【芋头煲】

食材:荔浦芋头半个、五花肉300克、香菇6个、虾仁1小把、盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉
1、我们先来泡点干香菇和虾仁 , 香菇6个、虾仁1小把 , 加水清洗干净后再用温水泡发;接着来处理五花肉 , 这一块儿肯定是用不完 , 一小半就够了 , 大约是300克 , 切片后先放一旁备用;
2、接着来处理芋头 , 先削皮 , 这个芋头是荔浦芋头 , 个头比较大 , 口感也比较细腻好吃 , 削好后加水冲洗一下 , 然后开始切 , 先对半切开 , 今天用一半就够了 , 切成片就行 , 可以稍微的厚一点 , 切好后我们直接把芋头放入砂锅里来;

【春夏换季易伤肺,8大“补肺高手”建议多吃,清肺润肺,健康入夏】3、接着再把五花肉也加进来 , 让每一片芋头中间都夹上一片五花肉 , 全部摆放好后就可以了 , 这时候我们的香菇和虾仁也泡好了 , 捞出来沥干水分 , 水不要倒掉留着等下次用 。
4、接着起锅热油 , 加葱姜蒜爆香 , 然后把香菇和虾仁都倒进来一起炒 , 炒香再把香菇水倒进来 , 接着来调味儿 , 盐 、白糖、生抽、老抽 、蚝油、胡椒粉 。

5、大火煮开后倒入砂锅中 , 盖上盖子后转中小火炖30分钟 。 开盖就闻到香味儿了 , 芋头煮的软绵绵的 , 五花肉也煮得软烂入味儿了 , 出锅后撒上小葱花和小米辣椒点缀下 , 热乎乎的芋头煲就做好了 。

粉粉的芋头搭配五花肉 , 吃起来一点都不油腻 , 尤其是芋头和五花肉一起吃 , 真的是又香又软 , 一点点油腻的口感都吃不出来 , 还有这个汤汁也非常浓郁 , 香菇也吸饱肉香 , 吃起来又鲜又入味儿 。
白萝卜
推荐食谱【萝卜包子】

面团:200克普通面粉、30克玉米淀粉、1克盐、60毫升开水烫面、60毫升凉水
馅儿:萝卜、两个鸡蛋、油、1勺盐、一点点胡椒粉、1勺生抽、1勺蚝油、1勺香油
1、先来和面:200克普通面粉、30克玉米淀粉、1克盐、60毫升开水烫面、60毫升凉水和面 , 加了玉米淀粉会不太好揉光滑 , 我们放20分钟再来揉;

2、现在面就很容易揉光滑了 , 一会儿就揉光滑了 , 盖上盖子醒发一个小时;
3、我们现在把萝卜洗一下 , 然后去皮擦丝 , 加2勺盐腌制20分钟;

4、打入两个鸡蛋

加1勺油 , 把鸡蛋倒进去 , 我们现在把萝卜里面的水分挤出来 , 我们把它再切的小一点 , 加1勺盐、一点点胡椒粉、1勺生抽、1勺蚝油、1勺香油 , 把鸡蛋也倒进去 , 拌匀;
5、我们的面也醒好了 , 我们用擀面杖把它擀开 , 擀成圆形就可以;

6、放上我们的馅儿料 , 然后像包包子一样把它包起来 , 这样做的小包子吃起来真的特别的香 , 上层非常的柔软 , 然后里面满满的全是馅儿料 , 在外面都看见了;

7、然后我们底部做出来是非常的焦脆的 , 吃起来有点脆脆的感觉 , 然后里面的话 , 都是鸡蛋和萝卜馅儿 , 也是非常的好吃;

萝卜吃起来一点辣味都没有, 我们的面皮虽然非常的薄 , 但是我们是自己做的 自己擀的, 所以特别的劲道 , 吃起来很好吃 。
莲藕
推荐食谱【藕丸子】

食材:猪肉500克、糯米200克、莲藕1节、胡萝卜半根、鸡蛋1个、葱适量、姜适量 、蒜适量、花椒20颗、生抽、老抽、盐、鸡精、糖


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