在这个排毒过程当中就是以几加几的模式进行，比如你是做10天，那你就是7+3的模式，前面7天和糖浆，后面三天吃流食 。比如我做的是6天，那我就是前面4天和糖浆，后面2天吃流食 。
糖浆就是等下后面和大家介绍的材料做成的饮品，流食就是类似于蔬菜汤这种东西 。

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这就是大概的一个时间长度，怎么选择时间长度就看你自己身体的需要 。如果说你从来没有做过，特别想要排毒，觉得自己的身体特别不clean的，你的时间就可以做长一点，但前提是一定要在自己的身体承受范围之内的 。
如果你只是简单的想给身体排个毒，不想有太大的压力，也不想占用太多的时间的话，也可以像我这样做一个4+2的疗程 。
我觉得排毒这种事情不用把它想得太绝对，它没有一个绝对的控制 。不会说我10天不做满，就不会有效果了，其实不是这样的 。我是觉得我做4天之后，我身体就有明显的改变和感受的 。
6.每日安排

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下面我们来说一下怎么安排柠檬排毒的时间 。早上我一般六七点就起床了，7点30分
的时候要喝第一杯海盐水，大概是10到14克的海盐配上1升的水，在5到8分钟内喝完 。
当然喝的时候会有很多人很想吐，我也喝吐过，那个盐水真的让人特别难受，但是也没办法。┐(￣ー￣)┌
我建议大家可以150ml到200ml喝一次，喝一下休息一下，不用一次性全部喝掉，这样很容易吐出来 。
海盐水的功效是帮助冲刷我们的大肠壁，如果你有宿便的话就会非常感激和喜欢海盐水，因为它会让你la的连亲妈都不认识了 。
基本上在我们喝完海盐水半个小时左右，你的肚子就开始咕噜咕噜的，想要拉肚子 。但它和我们正常拉肚子最大的区别就是你不会觉得肚子痛，也不会觉得很难受 。
我不想形容的特别恶心，但是我又不希望你们担忧，它是非常顺畅自然地排泄掉你的宿bian~~~
拉完之后你会惊叹，原来自己有那么多的宿bian，而且要跑好多次厕所，但是并不会觉得难受 。
基本上我第一天排毒的整个上午都在跑厕所~

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我们从早上8点的时候就要开始喝第一杯枫叶糖浆 。因为我的量杯是1升的，所以我在配比枫叶糖浆的时候是以1升为标准的 。1水加上60ml糖浆，再加一小撮辣椒面，我每次是倒三分之一，大概330ml左右，切半个柠檬把它的汁挤到你要喝的杯子里 。
我建议一开始不要把柠檬挤到量杯里，因为柠檬里面含有大量的活性酶，所以尽量我们要能够喝到最新鲜的柠檬 。

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差不多1升三杯的话我是在8点，9点半，11点这三个时间段去喝的 。下午的话我是在1点半，3点半，5点半再去喝，这样的话一天是六杯，2升的量 。但是这个量不是绝对的，因为有的人会很饿，饿了非常难受，我们每个人的代谢都是不一样的 。如果你喝的太少，首先你就会觉得非常难受，很饿，其次你也很难坚持，然后你的身体代谢也承受不了，会下降 。所以我给的更多的建议是你饿了就喝，可以兑个3到4升，不是说一定只能喝2升 。不用担心量太多，因为这个本来卡路里就特别低，你首先要保证自己的腹饱感，不要让自己感觉饿，一旦饿了就很难去坚持，身体也会很难受 。
如果你不是那种易饿的体质，2升就是一天最低最低的量，这个量只能高不能低，每天必须喝到这个量，否则你的身体就会受不了 。所以为什么我说有些人认为这个方法不科学，会饿死怎么样，我觉得她们可能就是不太了解 。

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