色欲过重，如何戒掉？让生活自律健康充满活力，你有方法吗？ _经验常识

这个可能是由于你的荷尔蒙激素分泌旺盛，色欲过重会导致一个人阳气不足，戒掉是不可能的，因为每个人都有性冲动期，只能说适量的减少，想减少色欲很简单的，一个人在疲惫的状态下是不会去想这方面的事情的，所以你可以多做点体力活的事情，让自己每天都很疲惫，回到家你除了想休息根本不会想其他事情的，另外一种方法就是自律，一个没有自律的人是很可怕的，比如你一个星期减少点次数，自律一点，长期下去就会习惯这种生活，让自律慢慢成为一种习惯，时间长了就会达到共识，或者靠药物zhi疗，荷尔蒙分泌旺盛可以依靠药物来控制的，不过这种方法一般不推荐，毕竟是药三分毒，药吃多了对身体总归是不好的，多让自己充实一点，少去想这些事情，在生活中看到这类事情的新闻广告尽量避免，这样不会挑起你内心的欲望，让自己的生活充满健康！

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一个宅男160斤怎么减到140斤？你好，我是小田教练，很高兴回答你的问题。

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首先，我建议你如果想将160减到140，那么你需要做下面这些事。

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一、不去健身房，不运动的情况下。

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1.减少你摄入的食物总量，减少或者戒掉零食，熬夜等习惯。食物总量就是你每天三餐，吃饭七分饱，不要像之前一样餐餐吃到饱了，这样慢慢的坚持一个月，并且戒掉肥宅快乐水，戒掉薯片蛋糕等一切你能想得到的零食，将它们替换成水果，或者一些热量较低的食物（可以找个计算食物热量的app）。最后是熬夜，熬夜会使我们的生长激素分泌不足，不能够很好的帮我们分解脂肪或者吸收蛋白质，所以熬夜是你下定决心减脂中很重要的一环。
2.在你适应了diyi个阶段你就可以进行下一个阶段了，调整饮食结构，降低你的碳水化合物摄入（主食），增加优质蛋白质摄入，优质脂肪不可以拒绝（坚果，橄榄油等），再加上跟着现在发达的互联网健身教学视频一起稍微在家动一动。
二、可以去健身房，并且有时间有精力。
经济允许就找个私教，学会正确的动作模式，然后训练。要么就去看一些视频教学，安全训练。
最后，其实饮食做的好，不训练也可以做到减脂成功（不反弹，不节食，不会使免疫力下降。）这取决于你的决心
【色欲过重，如何戒掉？让生活自律健康充满活力，你有方法吗？】加油???

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