夏季，穿着漂亮的吊带衫是每个女孩的梦想，可是手臂上的肉肉让人不得不用长袖来遮盖 。怎么办？不怕，这里为你介绍日本最DIY的瑜伽瘦身操,让你轻松打造纤细玉臂 。

文章插图

小猴子—step 1
瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条 。
平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行 。

小猴子—step 2
手臂往上伸展，弯曲的双腿打直 。

小乌龟—step 1
瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉 。
脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔/meiti/jbsx/xibi/2009/0409/4057.html看看
44岁的女人如何减掉小肚子教给你小腹不积肉的小窍门
长期坐办公室，特别是吃完饭就坐着，小腹特别容易积累赘肉 。
1:吃完饭后，最好先不要坐下，站半个小时 。如果实在工作太忙，可以将一些只需要阅读的文件，或e-meil放在这个时候站着阅读 。
2、实在需要坐下来的话有两个选择：
a:准备一个较硬的垫子放在PP的后半部，使你坐上去时PP向前倾斜约20度角，这时腰自然会挺起收紧， 小腹伸展开，同时双腿也会略微用劲 。或者只半个PP坐在凳子的前沿 。（注意有滑轮的椅子，不要被滑倒哦 。可长期选用这个坐姿，能坐多久就坐多久 。也许不能帮你减肥，但不出一个月，就能明显让你的小腹紧起来 。
b. 将座椅调低，双腿跪坐在办公椅上，就像日本人的坐法，挺直后背 。可能开始只能坚持几十秒钟，不要着急，慢慢延长到一分钟，五分钟，十分钟 。也会有同样的效果 。
肚肚上的肥肉多了，我觉得主要是现在我们都太懒了，吃过饭以后就给电脑跟前一坐，啥也不管啥也不问了，慢慢的时间长了，就有小肚子了，肚上的肥肉多了，看起来像游泳圈，穿衣服也不太好看了，更加的不想出门了，哎!发愁啊！试过很多的办法都不管用，后来还是同学介绍的维欧美瘦身胶囊让我的小肚子下去了，别的脂肪多的地方也瘦了，真是因祸得福哦！维欧美瘦身胶囊网站（减肥课堂）更多减肥方法 。
高分！求男生美容的东东！2009年度十大男士洗面奶排行
1曼秀雷敦Mentholatum
点评：美国曼秀雷敦公司创立于1889年，其创办人爱拔.亚历山大.希尔先生当时与药剂师友人合资生产药物，经四年研究，成功创制具镇痛、止痒、伤风感冒及蚊虫咬伤疗效的“曼秀雷敦薄荷膏”，获医药公司和用家大力推荐，迅即成为美国家传户晓的必备良药 。中国曼秀雷敦主要生产曼秀雷敦和乐敦系列产品，包括薄荷膏、樱桃伤风膏、伤风通、什果冰护唇系列、薄荷润唇膏、天然润唇膏、男仕润唇膏、特柔润唇膏、纤纤护唇系列、变色润唇膏、护唇啫喱、淡彩润唇膏、小小什果冰护唇系列、水份润唇膏、新碧抗晒乳液系列、新乐敦眼药水、小乐敦眼药水、护肤系列及假牙垫等等，以应付内销及出口市场之需要，而产品出口远至英国、美国、德国、法国、澳洲、加拿大、日本及新马泰等等 。
2妮维雅NIVEA
点评：Oscar Troplowitz博士于1890年在德国汉堡收购了由PaulC. Beiersdorf创立的拜尔斯道夫公司 。妮维雅润肤霜问世之前，Troplowitz成功研发出了世界上技术首创的黏合胶带配合医疗膏药以及diyi款黏合胶 。他的科学顾问PaulGersonUnna教授对其发展与进步也值得关注 。正是他才使得Troplowitz博士发明了Eucerit－首个油包水型乳化剂，这一发明为妮维雅润肤霜的问世奠定了基础 。
3 碧欧泉Biotherm
点评：经过碧欧泉生物学家们20多年的研究，成功分离出有效物质，并通过生物发酵技术获得更具活性和更纯的物质：矿泉有机活性因子 。矿泉有机活性因子是100％天然物质，完全源自山间矿泉 。碧欧泉的生物学家采用生物发酵技术进行成功萃取，令其更加纯净 。其具有的活性有助于保护皮肤的天然平衡 。碧欧泉男士专用系列镇牌之宝AQUAPOWER强效保湿露强效保湿露特润型蕴含相当于5000公升的矿泉精粹 。重在补水，贵在储水和锁水，让肌肤长效水润 。

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