千百年来 ， 布依族人民在长期的生产和生活中 ， 创造了丰富多彩的文化艺术 ， 成为中华minzu文化艺术宝库中的珍贵遗产 。民间流传的口头文学 ， 有民歌、故事、神话、寓言、谚语、歇后语和谜语等 。

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以民歌最具特色 ， 种类有古歌、叙事歌、情歌、酒歌和劳动歌等；形式有独唱、对唱、齐唱和重唱；曲调分“大调”、“小调”两种 。“大调”用于婚丧等隆重的场合 ， 音调高昂大方 ， 引人入胜 。“小调”则在月夜或“赶表”谈情说爱的时候唱 ， 音调柔和、婉转、活泼动听 。
戏曲以地戏和花灯著称 ， 情节生动、优美 。常见的舞蹈有织布舞、狮子舞等 ， 动作协调 ， 矫健轻捷 。乐器有唢呐、月琴、姊妹箫、锣、铜鼓等 。铜鼓是历来受珍视的传统乐器 ， 遇隆重节庆方能敲击 ， 在丧葬和祭祀中须由鬼师敲击 。
工艺美术以蜡染素负盛名 ， 色调纯朴 ， 图案美观 。
编织品如荔波竹席和平塘斗笠 ， 驰誉四方 。
风俗习惯
布依族的服饰特色是洁净淡雅和庄重大方 。男子穿对襟短衣或长衫 ， 包蓝色或白底蓝方格头巾 。妇女大多穿右大襟上衣和长裤 ， 或套镶花边短褂 ， 或系花围腰 ， 也有着大襟大领短袄 ， 并配蜡染百褶长裙的 。节日里还佩戴各种银质首饰 。
布依族村寨多依山傍水或建于河谷平坝上 。富有地区特点的“干栏”楼房 ， 上层住人 ， 下层圈牲畜和存放柴草 。
布依族的婚姻实行一夫一妻制 ， 近亲不婚 ， 但流行“姑舅表婚” 。
建国前 ， 布依族地区还盛行“赶表”习俗 。未婚男女可以利用节日、赶场或外出劳动的机会 ， 聚集在一起对歌 ， 女的看中男的?就把自己事先精心绣好的绣球 ， 抛给对方 ， 如男的同意 ， 即相约到会场不远的地方 ， 对唱山歌 ， 倾吐爱情 。但在封建制度下 ， 情人们很难结成终身伴侣 ， 建国前缔结婚姻须门当户对 ， 重彩礼 。父母包办的早婚称“背带亲” 。
布依族有些地区还盛行“转房”的婚姻制度 。流行“不落夫家” 。或称“座家”的习俗 。
布依族的葬礼在近代实行棺葬 ， 须请巫师开路 ， 有砍牛办斋超度死者的 ， 谓之“打嘎” 。
宗教信仰与重要节日
建国前 ， 普遍信仰鬼神 ， 崇拜祖先 。也有信仰天主教和基督教的 。
节日除春节、端午节和中秋节外 ， 还有“四月八”、“六月六” 。
“四月八”又称“牛王节” ， 须蒸糯米祭祖和给牛吃 ， 并让牛休耕一天 。
“六月六”是布依族的隆重节日 ， 仅次于春节 ， 布依语称“更将” 。人们赋予它各种神话传说 ， 有的地区相传为纪念布依族起义领袖的节日
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下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径 。以每天平均摄取2000大卡热量为基点 。
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为 ， 无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪 ， 最终降低的是热量的摄取 。如果一个人每天少摄取800大卡的热量 ， 可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡 ， 可在2个半月内减轻10磅体重 。但切忌体重降得过快 ， 否则是很危险的 。须知 ， 每人每天至少要摄取1200千卡的热量 ， 如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉 。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键 。

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