我是产后妈妈，孕期一直练习瑜伽，顺产2天出院，第三天上称比孕前还轻，整个孕期只增重22斤，在医生建议的标准范围 。

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产后妈妈由于要哺乳，身体里有大量的松弛素，不适合高强度的运动，我不知道你孕期增重多少，产后重要的不是瘦下多少斤，而是要修复你的腹直肌、盆底肌、腹横肌、骨盆正位等一系列问题，盆底肌修复不好，无法承托你的内脏，你的腹部就会松弛、赘肉、腹直肌、腹横肌不修复，你的腹部就会像气球一样向外扩张，骨盆正位不修复，你会容易腰痛、大腿外侧疼，如果有耻骨联合分离，你的耻骨处还会痛，但是，我们要喂奶，松弛素会让我们体内囤积脂肪而不是肌肉，10斤肌肉和10斤五花肉的体积大小是不一样的 。所以产后妈妈，请你一定不要为了美减重，你可以塑性，修复好你的内脏器官，你整个人都是紧致 。

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【产妇哺乳期健康瘦身 产后处于哺乳期，如何在黄金期健康瘦身35斤，还不影响母乳呢？】你去找老师做产后修复，他们会让你练呼吸，瑜伽里的呼吸会让你睡着都能瘦的，那些用仪器用力夹的骨盆修复，是不能让你的身体自主回归正位的 。喂奶也是会瘦的，少吃油腻的食物，每天8成饱，你会越来越美的 。瑜伽中有很多修复、瘦身的方式方法，请你选择温和的、自主的、让身体收益终身的变美方式

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