【产后第２周可以开始做简单的运动吗？】躺得太久是不利于子宫恢复的，分娩后越早开始走动越好 。自然分 娩在产后2 ~ 3小时就可以在病房 内走动 。即使做了剖腹产手术也要从第2天开始，在家人搀扶下练习 走动 。走动可以让膀胱加快恢复，让肠道通畅，有助于排尿和防止便 秘 。还能促进血液循环，预防腿部 浮肿等并发症 。产褥期结束再开始性生活快的话可以从产后3周开始过 性生活，但会阴切开部位愈合及阴道和子宫恢复需要6周，在此之后 开始比较安全 。分娩后初次来月经 是子宫恢复的信号，但这并不是完 全的恢复，所以仍然要禁止过于激 烈的体位，也不要长时间保持同一种姿势 。
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