【孕晚期决定新生儿体重的70%吗】本周正是胎儿获取身 体大部分蛋白质、脂肪、铁质、钙质 和磷的重要时期 ， 孕晚期是胎儿体重增长的关键时期 ， 出生时体重的70%都是在此时期内增加的 ， 因此 ， 准妈 妈应该继续前面的饮食原则的同时 ， 注意蛋白质、钙、铁的摄入 ， 减少谷 类的摄入量 ， 既要满足胎儿成长的需 要 ， 又要避免自己和胎儿都太过肥胖 。本周 ， 可能最让准妈 妈感到痛苦的症状就是便秘了 。逐渐增 大的胎儿给准妈妈带来了很大的负担 ， 引发准妈妈便秘 。为了缓解便秘 ， 准妈 妈应该注意摄入足够量的膳食纤维 ， 以 促进肠道蠕动 。另外 ， 准妈妈还要辅以 适当的户外运动 ， 并养成每日定时排便 的习惯 。准妈妈可以适当地食用一些牛肉 ， 因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋 骨等作用 ， 可以适度缓解肌肉疼痛 。另外 ， 饮食上要多注意卫生 ， 避免因 食物不洁患上肠胃病 。
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