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会不会胖并不是晚餐就能决定的，如果想要减肥的话，每天摄入的热量要小于消耗的热量，即使你晚餐不吃的话，早餐午餐吃的热量超标那也达不到减肥的目的，另外，身体自己调节能力强大，会根据你摄入的热量，特别是碳水化合物做出调整，比如你这顿多吃了一点，它可能会调高一点基础代谢，增加能量消耗，如果你吃得少，它可能也会觉得能量需要储备，所以给降低一点基础代谢，这也增多少补，身体到底今天会不会消耗一定脂肪含量也是说不一定的，但如果你长期坚持摄入热量小于消耗热量的话，肯定也是能慢慢减肥的 。
十二个肉饺和一个烧饼搭配十分不合理，并不是因为热量多，而是营养完全不均衡，碳水摄入过多，而缺乏蔬菜摄入，肉饺和烧饼中也不含粗杂粮这种能够增加膳食纤维摄入量的成分，可能睡前会饥饿，也可能餐后血糖会升高较快，反而可能对增肥更有利 。碳水最终会转化为葡萄糖，也就是说你的晚餐可以说是高糖的晚餐，的确更容易长胖 。以后可以做出调整，晚餐150g左右主食，其中可以加一些粗杂粮、杂豆，蔬菜比例增加，增加优质蛋白摄入，减少高油高脂食物的摄入 。另外，最好不要用节食来减肥，节食会让身体极度缺乏能量，可能基础代谢会将很低，能量消耗降低，食欲大增，容易暴饮暴食，不利于减肥；另外，极度能量缺乏身体不一定消耗脂肪功能，可能会消耗大量蛋白质，肌肉组织严重下降，体型不匀称 。
半夜吃饺子会不会发胖，饺子应该什么时间段吃不会发胖？学会我的方法，饺子怎么吃都不会胖，一起来看一看啦 。首先我们分析一下，吃饺子容易发胖的缘由 。

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1、材料单一 。只有面和馅，搭配不均匀 。

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2、种类单一 。大部分皮都是白面的，大部分馅离不开鲜肉、虾肉、羊肉这些 。

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3、脂肪过高 。肉馅的饺子为了味道更香，会选择肥瘦相间的肉做馅，其中脂肪含量过高，而且吃饺子的时候也看不到，无形中就吃了好多热量 。
4、蔬菜太少 。饺子馅肉菜比例在2比1甚至3比1，肉比菜多很多，而且在制作过程中，菜的水分大部分蒸发，所以蔬菜太少肉太多事饺子容易让人发胖的另以缘由 。
那么怎样做饺子不仅吃得香，还不容易发胖呢？1、混合饺子皮 。在饺子皮的制作过程中，加入一些粗粮，或者是用蔬菜水和面，这样的饺子不仅味道更好，而且蔬菜和面饺子颜色各异，更加好看 。
2、提高蔬菜比例 。用豆制品或者菌类作为馅料，减少肥肉和肥油的加入，这样做出来的饺子更有利于减少脂肪含量 。
3、加入虾干、虾米、菌类食品，增加了饺子膳食纤维的含量，使得营养更均衡 。
4、加配菜 。加一盘绿菜或者饱腹感比较强的菜，和饺子一起吃，不仅缓解饺子吃多了的油腻感觉，更能够让肉菜搭配，营养均衡，饺子吃得少了就更不容易发胖了 。
5、用水煮，不油炸 。
6、蘸料多醋葱姜蒜等，少辣椒油、香油等 。
吃饺子的时间
【晚餐吃12个肉饺子1个烧饼会不会胖？】其实时间的话，是我最不想具体的，啥时候想吃就吃吧 。不过必须注意，不要一吃完就久坐或者躺着，这样不管吃啥必然发胖，吃完走一走锻炼锻炼，啥时候想吃饺子都可以 。我是Mr兰某人，每天认真回答问题 。如果喜欢我的回答，欢迎转发关注评论 。

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