虽然弹簧拉力器比较简单 ， 但是它的锻炼方式多种多样 ， 使用其锻炼不仅能锻炼背阔肌、胸肌、还能锻炼到双臂和大腿上的肌肉 ， 可以起到比较好的作用 。

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弹簧拉力器炼胸肌注意什么1、搭配其他锻炼
光是靠弹簧拉力器来练胸肌效果并没有那么显著 ， 所以可以搭配其他的锻炼来进行 ， 像哑铃的平卧推举 ， 上斜推举、俯卧撑、引体向上等锻炼方法 ， 都是能帮助锻炼胸肌的 。
2、保证锻炼强度
想要使用弹簧拉力器能起到锻炼胸肌的效果 ， 就需要保证每次都达到了足够的锻炼强度 ， 可以每天锻炼四组 ， 每组做15个左右 。
3、坚持长期锻炼
【拉力器锻炼哪里的肌肉 弹簧拉力器锻炼注意事项】胸肌锻炼并不是短时间就能看到很好的效果的 ， 需要长期坚持不断的锻炼才行 。至少要保证能每周锻炼至少4次左右 。

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