女生减肥道路上最大的问题就是小腹瘦不下来，这跟我们爱吃有关系，但是也有其他我们没有注意到的原因，除了勤于做运动，也要注意其他小细节，下面5号网小编带大家来看一下小腹瘦不下来怎么回事？
小腹瘦不下来怎么回事1、驼背造成内脏往下掉
其实不难理解，为什麽驼背会导致小腹凸大，大家试想：驼背时我们的身体上方会变窄（整个胸口内缩，肩膀往前），进而挤压到肋骨，而肋骨下方的肝、脾、胃都往下掉，最下方的腹部脂肪与肌肉无处跑，只能往前推，这样就变成小腹，而也因为放肌肉跟腹部脂肪的空间变大（往前方跑，无止尽肚子变圆）就会出现食量变大，想要把肚子填满的感觉，恶性循环之下，肚子就越来越大 。
2、骨盆或脊椎歪掉了
这边的概念，跟第一个原因类似，都来自於姿势不正确！如果你属於上腹较突出（图中），就是骨盆前倾，尤其是经常穿高跟鞋的人，脚跟变高身体为了能站直，腰椎就会往前而骨盆就会前倾；反之，下腹凸即为骨盆後倾（图右），会一直给人站不直的感觉，且走路时屁股的力量几乎用不上，只靠双脚，导致膝盖压力太大，可能连带有膝盖的不舒服感，改善方法为增加核心力量，将整个身体拉直 。

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（1）骨盆前倾怎么解决：挑张有「扶手」的椅子！仅坐在前1/3处，抬头挺胸，膝盖呈90度，双手轻松放在扶手上；吐气时将尾椎往后抬高，但屁股不能离开椅子！让屁股有点微翘的感觉，停留5秒再放下，吐气再往上抬，一天至少做30组！

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（2）骨盆后倾怎么解决：前面说过必须要增强整个核心的力量！用「毛巾」就是最方便的，双脚膝盖夹紧毛巾后，整个运动过程不能掉下来，双手接着平举到胸前，并平行小腿，撑住3秒后放松，再回到这个姿势，共做5组，若体力上还可以，则可往下做影片中的加强版！

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3、睡眠不足与压力太大
是否吓歪！没想到这两项也会让小腹变大，睡眠不足是因为影响到身体代谢，导致抑制食欲的「瘦体蛋白」分泌降低，让我们的食欲变好，吃多了又长时间坐着，小腹能不大吗？而压力太大则会让人体产生压力贺尔蒙，这个贺尔蒙会制造「假饥饿感」，导致我们又想吃，没运动加上姿势不良，自然小腹又变大（人生好累，小腹变大怎么那么容易……）
4、精致淀粉的摄取
最后这个原因，就是「精致淀粉吃太多」小编过去曾「戒断甜品（戒糖）」一周内，小腹就整个平掉，可见精致淀粉对人体的影响有多大，除了造成肥胖，精致淀粉还会让身体处于发炎的状态，阻碍甩肉，建议可多吃含抗氧化成分的新鲜水果、蔬菜、原型食物，能对抗发炎状态，让瘦身效果更好 。

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瘦小腹吃什么好一、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦 。吃什么瘦肚子，就有答案了！

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