扁平臀什么样 15天拯救扁平臀 _美体

在我们平时的日常生活中有很多人都非常注重身材的保持，臀部往往是很多人忽略的一个部位，丰满的臀部是非常好看的，屁股很平穿衣服很难看，那么扁平臀什么样？15天拯救扁平臀。
扁平臀什么样扁平臀就是平平的屁股
由于中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，几乎没有“翘臀”的概念，是完全的扁平而不美，由此引发时下追逐的丰臀热。扁平臀其实就是屁股很平，穿衣服没有美感!
扁平无力的臀部面相
扁平臀亲情薄弱，臀部扁平少肉，欠缺曲线，此类女性个性刚强主观，不易接受别人意见，爱独断独行，加上对任何人都不信任，事事不肯放手，亦属辛苦命。女性臀部最忌扁平，如此则主人晚景凄凉孤独，子女缘薄，甚至是无儿无女，亲情薄弱。易经学院的观点，这种臀相的人宜多多工作做事，为晚年积福，且广纳人缘，以补晚年无靠。

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15天拯救扁平臀练臀动作那么多，其实只要这7个!这套动作是我的最爱，因为很好找到臀部发力的感觉，适合健身小白。每个动作15-18次，整套动作对臀部刺激非常明显，最最重要的是翘臀不粗腿，每天练习一次，赶紧来试试吧！视频地址：http：//www.miaopai.com/show/gFe4wa5hGiBGxQkx~hDVKw_.htm

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教你三招拥有翘臀添动力：按摩承扶穴
办公臀的形成主要是人们久久不运动，臀部肌肉退化松弛。要想消除它首先要先给臀部肌肉添添动力，而按摩承扶穴就有这样的作用。按摩它能够刺激臀大肌紧张收缩，有助于疏通经络，促进臀部血液循环，增加臀部肌肉弹性。
承扶穴的位置很好找，在臀部两侧与大腿之间有一道横纹，横纹中点下方按压感觉到酸麻的地方就是了。按摩它最好保持站姿，用力收紧臀部，用拇指之外的四指按压，轻轻揉动5秒钟，每天早晚各做30次。

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消脂肪：缩紧和放松
【扁平臀什么样 15天拯救扁平臀】消除臀部赘肉其实有一个最简单的动作，就是缩紧和放松。身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部肌肉，持续10秒钟，然后再放松，再不断重复缩紧和放松的动作，做15次左右。这个动作简单而有效，但需要长期坚持。
在早晨或者晚上洗漱刷牙时、等公交坐地铁时、工作间隙休息时，抓紧各个零碎时间，都可以做这个简单的动作。

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强力量：弓箭步下蹲
屁股赘肉少了，接下来就是锻炼臀部力量，这样才能打造挺翘的臀部和健康的身体，试试弓箭步下蹲吧。将右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿势;接着身体向前压，感受到腿部与臀部的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿线条的作用。
做这一动作时要注意调整身体重心，节奏不要太快，以免膝盖和脚部压力过大。另外，需要提醒的是，在剧烈运动后不要马上坐下，因为运动后身体会产生一种代谢元素，如马上坐下，这种代谢元素会集中在臀部，臀部会变得肥大。
每天坚持半小时，拥有翘臀，你也可以的!加油!

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