(ps:速溶咖啡）
从心里学角度来说
一般情况是这样：
头脑一般处于较为紧张
或有劳累感觉
一口咖啡喝下去时
顿时放松立刻进入了个享受状态
然后困意渐进，这样就犯困了
人体吸收咖啡因需要20分钟
如果这20风中你睡一觉
醒来后会精神百倍
如果大脑中的腺苷（Adenosine）与受体结合
人就会觉得疲惫
咖啡因的结构很像腺苷
可以与受体结合
阻断腺苷，使人忘记疲惫
这是咖啡提神的原理
你觉得累的时候
许多腺苷已经与受体结合
再喝咖啡的效果就没那么好了
正确的打开方式是：
喝咖啡，设定20分钟的闹钟
睡一觉/闭目养神
休息的时候受体上的腺苷会被清除
这时咖啡因正好被吸收
与受体结合
为什么有人喝咖啡如饮水
有人却失眠到天亮呢？
基因决定了你对咖啡因的分解能力
科学家研究发现
人体中存在一种名叫PDSS2的基因
会影响细胞分解咖啡因的分解能力
而英国的一位教授
通过实验证明了
基因与咖啡因代谢的关系
习惯决定你对咖啡因的耐受力
平时很少喝咖啡的人
喝一杯摩卡可能就失眠到三四点
而长期喝咖啡的人
可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态
心理暗示可能延长咖啡因的作用时间
“我今天喝了咖啡，晚上肯定睡不着 。”
一旦出现这样的心理暗示
99%的人会如愿以偿地——睡不着
而每当失眠的时候
大脑更陷入了一种越想睡越睡不着的循环
即使偶尔喝了一杯咖啡
也不要给大脑“睡不着”的意识信号
尝试放松大脑
可能更容易睡着
人与人之间最遥远的距离
可能是你喝咖啡依旧困
我喝咖啡睡不着
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