5、爬楼梯时，注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心 。爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯 。
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臀部下垂多久能恢复恢复翘臀是一个漫长的过程，通过提臀运动恢复臀型所需的时间，与臀部下垂程度，运动方式有关系，没有一个确定的时间点 。
如果是通过手术提臀，则一般2-3个月可以看到效果 。缺点是存在反弹风险，而且由于抽吸脂肪不均，皮肤可能出现凹凸不平 。
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